《乘風破浪的姐姐》最後出道的姐姐有：寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、鬱可唯和黃齡。這一期是姐姐們成團的日子，很多網友都表示非常激動，大家都希望自己心目中的姐姐能夠成功出道。
在節目中寧靜是以第一名的成績成功出道，並且還是隊中的c位，寧靜的唱歌能力很強，在經過這麼多期的努力訓練後舞蹈實力也得到了提升，所以在很多網友心裡早就確定寧靜一定會出道了。而萬茜和孟佳、李斯丹妮的實力的也是有目共睹的，在唱歌和跳舞方面這三個人都遊刃有餘，尤其是孟佳和李斯丹妮，這兩位姐姐都有過唱跳的經歷。
張雨綺雖然在一開始的時候拿到的是X牌，但是對於她本人來說這一張牌代表著無限的可能，隨著每一期的公演，網友們都能夠看到張雨綺的進步，所以這一次能夠成功出道也算是功夫不負有心人。鬱可唯和黃齡能夠成功出道，其實在很多網友的心中是沒有想到的，但是這恰恰代表著兩個人的實力。
黃齡和鬱可唯都是歌手，並且每個人都有自己的獨特的風格，釋出的作品也獲得了很多的好評。
1、《乘風破浪的姐姐》第一輪公演，淘汰名單如下：陳松伶、劉芸、海陸、王智、許飛、朱婧汐。
2、《Beautifl Love》組表演者：萬茜、金莎、海陸、陳松伶、朱婧汐。這一組的表演純粹許多，身穿白衣的五個姐姐在舞臺上盡情綻放自己的美麗，用完美歌喉傳唱著動人的歌聲。可惜輸給了《得不到的愛情》組，最終海陸、陳松伶、朱婧汐被淘汰。
3、《艾瑞巴蒂》組表演者：丁當、張雨綺、黃聖依、許飛、張萌、吳昕、劉芸。從大眾評審給出的票數看得出來，沒有上一期播出的那樣不堪。最終500位大眾評審給《艾瑞巴蒂》組投了178票。最終輸給了《大碗寬面》，許飛和劉芸慘遭淘汰。
4、《推開世界的門》組表演者：伊能靜、王麗坤、王智。當聽到伊能靜開嗓的時候，你會發現，儘管已經52歲了，但是彷彿她就是帶著歌聲天賦而生，那一句歌詞唱出，有著太多的韻味，回味無窮。可惜的是在與《蘭花草》PK的時候輸給對方，最終王智淘汰。
1、2020年6月26日，第一次公演6位姐姐暫時離開，分別為朱婧汐、陳松伶、海陸、劉芸、許飛、王智。7月13日，二次公演丁當、沈夢辰、鍾麗緹、阿朵4名姐姐暫時離開。7月24日，三次公演王麗坤、金莎、孟佳3名姐姐暫時離開。
2、《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目，由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、kenn擔任舞臺總監。
3、該節目召集了30位1990年之前出生的女藝人，透過訓練和考核，最終選出5位成員組成女團。該節目於2020年6月12日起播出。
4、《乘風破浪的姐姐》完整30人嘉賓陣容：阿朵、白冰、陳松伶、丁當、黃聖依、黃齡、海陸、金晨、金莎、藍盈瑩、李斯丹妮、劉芸、孟佳、寧靜、吳昕、沈夢辰、王麗坤、王霏霏、王智、萬茜、許飛、鬱可唯、伊能靜、袁詠琳、張雨綺、張含韻、張萌、鍾麗緹、鄭希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）。