二十四節氣之小滿

　　心境平和，不亂髮脾氣。小滿時節，氣溫升高，人體出汗較多，中醫視汗為“心之液”，出汗過多導致人體疲累，心生煩躁，此時應調節情緒，保持身心舒暢，切不可隨意動怒，以防情緒劇烈波動而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。

　　少熬夜，注意午睡。隨著小滿節氣到來，應順應節氣規律，早起晚睡，但日長夜短，氣溫又高，人體新陳代謝加快，消耗變大，也更容易疲勞，如果長期熬夜將可能造成生理機能的紊亂，導致便秘、口腔潰瘍等上火症狀，因此夏季應注意避免熬夜，此外，為保證睡眠時間，中午應適當午睡，以保持精力充沛。

　　適時添衣，預防疾病。小滿節氣後氣溫升高明顯，雨量增多，雨後及早晚降溫明顯，應注意避免受寒，適時添衣。此外，雖然天氣轉熱，但需注意不可因貪涼而傷陽氣，如貪吹空調，運動後洗涼水澡，愛穿短裙等，可適當運動祛除溼寒。

　　清淡飲食，少吃冷飲。小滿節氣後，氣溫不斷升高，而且出汗變多，雨水也不斷增多，飲食上應以清爽清淡為主，多吃滋陰清熱的食物，如薏仁、赤小豆、綠豆、黑木耳、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等食材。忌生溼助溼類食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、油煎燻烤等食物。此外，應注意少吃冷飲，雖然冷飲有助消暑降溫，但過量容易導致腹瀉、腹痛等症狀，特別是消化系統發育尚未完全的小兒和臟腑機能衰退的老人，尤為注意。

　　今天是二十四節氣中的第二個節氣“雨水”，意味著氣溫回升、冰雪融化、降水增多。未來三天，北方氣溫回升和南方持續陰雨的天氣正是應證了“雨水”的節氣特點。

　　芒種

　　芒種是二十四節氣之一，一般在6月初，太陽到達黃經75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。

　　芒種，是農作物成熟的意思。芒種是二十四節氣中的第九個節氣。在每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種。《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。

　　所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農民朋友的散播播種。“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。