1、肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
2、先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
3、再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
4、有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎腳踏車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
5、給你大體的原則吧：每週不少於四次，每次不少於一個小時的有氧運動；每天三餐的進食量在原來的基礎上減掉一半。比如：如果你以前吃一碗米飯，那你現在每頓飯只吃半碗米飯。做到以上兩點，第一個月減掉體重5-10公斤沒問題。
快五十歲的女士眼霜推薦薇女坊多效智妍眼部精華、薇女坊立體式塑顏眼部精華、薇女坊抗皺眼霜、伊麗莎白雅頓水感恆潤保溼眼霜、倩碧煥妍魅力眼部精華。合適快五十歲的人挑選要可以保溼補水抗老修補，緊緻皮膚，許多眼部精華常有此實際效果。
快五十歲的人，眼周會有某些眼紋皺褶，皺褶老氣，眼部精華挑選以抗老精美主導，一起也要兼具保溼補水。倩碧煥妍魅力眼部精華歸屬於滋養型的眼部精華，可以滋養眼周皮膚，尋回皮膚魅力。伊麗莎白雅頓水感恆潤保溼眼霜較大的特性是抗老一起還能多效保溼補水，眼周皮膚可以充足消化吸收水份，並且層次感清爽不粘膩，深層次滲入，鎖定水份。薇女坊抗皺眼霜合適一切肌膚，對皮膚幹、黑眼圈眼袋也是實際效果，緊實眼部皮膚，抗老修補。薇女坊和薇女坊是眼部精華中實際效果和價錢都高的幾款了。薇女坊立體式塑顏眼部精華色澤柔和，實際效果優異，滋養型還能提拉緊緻眼周皮膚，維持眼部皮膚緊實，抵抗皺褶。薇女坊多效智妍眼部精華實際效果許多，保溼補水，抗老，滋養肌膚，除此之外還能協助眼周皮膚修復延展性，進而超過抗老的實際效果。快五十歲的女士眼部精華挑選必須更智慧多效，眼周皮膚有眼紋會十分老氣，因此眼周皮膚抗老要從25歲之後還要剛開始。
1、我們準備好自己喜歡的毛線和棒針，我們先起針34針來做個編織示範，在具體編織中要根據需要毛衣的大小來起針哦。
2、我們先從毛衣的邊開始編織，在反面都織一針上針，一針下針，織到需要的長度，然後改織正面下針，反面上針。
3、一直織到腋下需要的長度即可；然後分前後片，把前片分成2片，後片分一片；前片各9針，後片16針。然後把後面的線圈用線頭穿起。
4、然後根據領口需要的大小隔一排收一針。就這樣重複編織到腋下到肩膀的長度，雙肩上各留下5個線圈。
5、然後背部編織到前片肩膀的高度，把中間6針收針，左右肩各留5針。然後翻過面來，把前後片對齊把肩膀進行縫合。
6、接著把袖口的線圈挑起開始編織袖子，根據袖子需要的大小在腋下的延長線是隔距離收針，一隻袖子織好後用同樣的方法把另一隻袖子也織好，袖子的邊可以編織上下針。
7、編織好後，斷線藏好線頭，然後整理一下，這樣中老年從下往上開衫毛衣就編織好了。