脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。這幾類營養素都對腦部發育有很好的作用。動物肝臟包含維生素B，維A，維E等，是很好的食物。還有豆腐魚頭湯，可以提高鈣的吸收。是平時的20倍，儘可能給孩子多動手的機會，鍛鍊他的思維能力。
脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。這幾類營養素都對腦部發育有很好的作用。動物肝臟包含維生素B，維A，維E等，是很好的食物。還有豆腐魚頭湯，可以提高鈣的吸收。是平時的20倍，儘可能給孩子多動手的機會，鍛鍊他的思維能力。
青春期的孩子應該補充的營養有：
1、熱能，孩子到青春期的時候，正好是學習任務最重，壓力也相對比較大的時候，熱能供量不足很容易引起孩子的疲勞。再加上學校為了增強孩子的身體素質，大量的體育鍛煉也是非常消耗熱能的。
2、蛋白質，蛋白質作為生命的基本組成部分，對人體來說十分重要的，特別是正在成長的孩子們，孩子在青春期階段如果蛋白質攝入量不足的話，很容易影響到肌肉的增長、導致發育不良。
3、脂肪，不要覺得身上沒有脂肪就是好的，有脂肪就是不好的。恰恰脂肪是幫助我們人體提供熱量
1、貝貝熊系列（共30冊）。
這是一套行為教育的叢書，觸及到了孩子在成長中可能面臨的各種問題：偏食，怕黑，見啥要啥，房間凌亂，沉迷電視，說謊，亂花錢，作業的煩惱，對陌生人的態度，與父母相處等等。
它的優點是並不說教，而是循循善誘，充滿了幫助孩子成長的智慧，也能指出大人的問題。如果有一天，你覺得自己在教育上黔驢技窮，《貝貝熊》一家多少會對你有所啟迪的。
2、嘟嘟和巴豆（共10冊）。
這是關於朋友的故事。兩隻性格迥異的小豬成為了好朋友，他們一個愛旅行，一個喜歡宅在家裡，他們喜歡分享彼此的快樂，也各自享受各自的生活。這套繪本給人的感覺很溫暖，不知不覺中傳達著愛的主題，愛身邊的朋友，愛這個世界，愛我們的生活。
3、幸福的提姆和莎蘭（共10冊）。
提姆和莎蘭是一對雙胞胎小老鼠，這套繪本講述的就是他們的日常生活，故事情節簡單，節奏也很舒緩，像一部兒童家庭輕喜劇，特別貼近孩子的生活。孩子們的點讀率很高。
4、父與子全集（共10冊）。
《父與子》系列太經典，版本比較多。很多成年人把這套書從小翻到大。這套書對於孩子的理解力（理解幽默是需要智慧的）和讀圖能力的培養非常有幫助。
5、你好，數學（1-3輯共30冊）。
這套繪本分三個階段，每個階段10冊，第一階段的推薦年齡是3歲以上，第二階段適合4歲以上，第三階段適合5歲以上，家長們可根據寶寶的實際情況來選擇。
雖然是學知識，但寶寶看這套繪本完全不會覺得枯燥，每一本都有自己的故事，把數數、分類、排序、比較等意識融入一個個小故事，很巧妙也不難，每本書後面還附有遊戲和練習題目，可以在生活中加以拓展。
6、《我的爺爺真麻煩》單本。
一本充滿想象力與幽默感的繪本。與孩子一起翻看這本書，嘴角不自覺的上揚著。
7、《山姆和大衛去挖洞》單本。
山姆和大衛挖了一個洞，他們要一直挖下去，直到挖到了不起的東西為止。猜猜看，他們挖到了什麼？這是一本了不起的書，帶給孩子珍貴的寶藏，而且絕對出乎你意料！
8、《小安娜和長叔叔》單本。
書中的故事讓小朋友發現很多稀奇古怪的東西，豐富孩子的想象力，更讓孩子懂得也許你有一個很強大能保護你的朋友，也許你的朋友很柔弱需要你去保護，無論怎樣，朋友之間需要相互的關懷。讓孩子在成長中有一顆會愛的心！
9、《愛麗絲又不見了》單本。
小朋友為什麼都喜歡躲貓貓遊戲，他們總希望能被找到，希望自己一直被家人關愛著，這本書可以讓家長清楚地感受孩子純真的童心，也能讓孩子感受家長時刻的關愛。
10、《石頭湯》單本。
當陪孩子們一起讀這本書的時候，孩子的理解估計只停留在石頭能煮湯這個可笑的問題上，而媽媽們也沒必要太心急，讓孩子一下就能明白其中感同道理，這個年齡段的孩子對故事的哲理觸及尚早，但只要他願意聽，就夠了。