含有a亞麻酸的食物：有紅花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等，這些油脂肪酸的含量最高。而通常情況下，孕婦補亞麻酸會選擇魚油或者是亞麻籽油。
葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果實。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可達60%。葵花子油顏色金黃，澄清透明，氣味清香，是一種重要的食用油。它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，並能減少膽固醇在血液中的淤積，是一種高階營養油。
亞麻酸促進大腦發育，保持大腦健康，有利於提高記憶力，能提高兒童的智力，可防止老年人大腦的痴呆。亞麻酸具有促進維生素，蛋白質，礦物質等營養物質的吸收，增強人體的健康。亞麻酸能阻止癌細胞的擴散，促進腫瘤的萎縮，有抗癌的作用。
月見亞麻酸：月見草油是由月見草的種子經榨取並精製得到的脂肪油，含Y~亞麻酸7.5%（g/g）以上，目前國內外生產的γ-亞麻酸主要來源於月見草，月見亞麻酸的稱呼估計也源於此。
月見亞麻酸對人體許多功能具有雙向的調節作用，能調節多種組織細胞中的環磷腺苷(cAMP)含量。可以有效促進脂類分解代謝，減少脂類在血管壁內沉積的作用，既而透過抑制脂質的結合轉化作用，使血脂降低。月見亞麻酸不僅能抑制膽固醇的吸收，還能阻止脂質在血清中滯留或滲透到動脈壁中去，促進膽固醇的轉運和清除。
亞麻子堅果含亞麻酸多。亞麻子是含粘膠及油，故有潤滑、緩和刺激的作用，可用於治療區域性炎症。對其內服治療消化道、呼吸道及泌尿道炎症，尚有不同意見。亞麻苦甙對小腸的分泌、運動功能具有調節作用；此甙可產生氰酸。制亞麻油或亞麻纖維時，可因其中含有某種刺激性物質，引起非過敏性皮炎。 ...
花生、芝麻、紫蘇、核桃等。
亞油酸：一種脂肪酸 。亞油酸與其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在於動植物油脂中，為以甘油酯形態構成的亞麻仁油、棉籽油之類的乾性油、半乾性油的主要成分。
亞麻酸：以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因 ...
亞麻酸對胎兒的作用可以表現為以下幾方面：
1、亞麻酸提高胎兒的大腦發育和腦神經功能，增強腦細胞資訊功能，促進人腦正常發育，孕婦體內亞麻酸足量，胎兒大腦神經細胞發育數量多，功能強。
2、亞麻酸增強胎兒的視力，可以影響視神經，高度保護視力，如果胎兒缺乏亞麻酸，出生以後容易降低視力。
3、亞麻酸可以 ...
亞麻酸促進大腦發育，保持大腦健康，有利於提高記憶力，能提高兒童的智力，可防止老年人大腦的痴呆。亞麻酸具有促進維生素，蛋白質，礦物質等營養物質的吸收，增強人體的健康。亞麻酸能阻止癌細胞的擴散，促進腫瘤的萎縮，有抗癌的作用。 ...
玉米油，花生油，和大豆油其中都含有。
亞油酸：一種脂肪酸，與其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在於動植物油脂中，為以甘油酯形態構成的亞麻仁油、棉籽油之類的乾性油、半乾性油的主要成分。
亞麻酸：簡稱LNA，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體 ...
1、亞麻酸簡稱LNA，屬ω-3系列多烯脂肪酸（簡寫PUFA），為全順式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。
2、它在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質 ...
ω-3系列多烯脂肪酸。亞麻酸以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的主要成分，在體內能合成、代謝，轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EPA。
亞麻酸在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏它，即會引導起機體脂質代謝紊亂。缺乏α-亞麻酸，維生素、礦物質、蛋白質等營養素不能被有效吸收 ...