人一小時需要0.031公斤左右的氧氣，成年人一天約需要0.75公斤氧氣。個成年人每天呼吸2萬多次，吸入空氣15-20立方米，消耗氧氣約0.75公斤，撥出二氧化碳約0.9公斤。
每小時平均21升氧氣。
一個成年人每天呼吸2萬次左右，吸入空氣15到20立方米，吸入氧氣750克，排除二氧化碳900克。
人體每次吸入或撥出的氣體量稱潮氣量。平和呼吸時，正常成人約400到600毫升。平和呼吸頻率每分鐘12到18次，故每分鐘通氣量為每分鐘6到9升。
人體需要不斷地進行氣體交換，吸入氧氣，撥出二氧化碳，維持機體正常生命活動。
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關。其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
1、按百米速一般人大概9-10秒能跑100米，這樣推算下來 一小時大概40000米，而人不可能1小時都保持在百米的速度下去跑。
2、跑步前，要準備好耳機，選擇好自己喜歡的音樂，帶著耳機聽音樂能有效的緩解跑步的枯燥感。
3、跑步前一定要做熱身運動，不容易讓自己在跑步中受傷，緩解跑步的疲勞感。
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國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質，我國則推薦為1.0克。
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約佔人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。 ...
可以不卸妝。 中午如果午睡的時間不長，像這種不超過一個小時的話是可以不卸妝的，因為下午如果還需要再化妝的話反而會加重對皮膚的刺激。 但如果是午睡的時間較長的話是建議先卸妝的，因為卸妝午睡能使皮膚、毛孔更加的放鬆，這樣對皮膚也會更好，另外如果不卸妝睡覺還可能將底妝蹭到被子上。 ...
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需 ...
1、因為年齡段不同，性別也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差異的，但是就一般成年人而言，我們每天所需要的熱量一般在1500卡路里左右，因為我們就算是一天坐著不動也需要消耗1400卡路里，再加上腦力運動以及其他體力運動，肯定需要更多能量。但是因為每個人作息習慣以及飲食習慣不同，所以我們每天攝入的卡路里量 ...
成人每日需要的熱量=
人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量=1.1x(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量)
成人每日需要的熱量 ...
國際上的標準：健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質，國內的標準：健康成年人每天每公斤體重需要1、0克的蛋白質；青少年、兒童每天需要蛋白質25到30克左右，需要增長髮育的需要量至少每天50到60克；30克蛋白質食物大約提供7克蛋白質；在特殊生理狀態下的人群，蛋白質供給量亦有變化；如妊娠4到6個月的孕 ...