人在睡覺時床的方向有什麼要求

　　人在睡覺時床的方向的要求如下：

　　1、床不宜正對臥室門或擺在窗下。門窗附近空氣對流強烈，長期睡在門窗邊，易患上傷風、感冒、頭痛等疾病。其次，睡眠質量會受影響。而且，床擺在窗邊有安全隱患。如果家裡有小孩，小孩容易借床爬窗，後果不堪設想。

　　2、擺床最好是南北向。人體的神經元，工作時會形成天然生物電流，進而產生人體磁場。地球也存在地磁場，地磁場會透過影響人體磁場，從而影響人腦神經系統和睡眠。

　　3、床不宜正對鏡子、電視機、照片等。人剛睡醒時，意識十分模糊，大腦最為敏感。如果突然看到鏡子、電視機出現了自己或別人的影子，容易受到驚嚇。長期下去，對人體健康損害很大，可能導致精神衰弱。

　　睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種“天然舒睡因子”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富

　　人睡覺時打鼻鼾的原因：

　　正常呼吸時，外界空氣進入肺泡進行氣體交換的過程，有賴於喉以上的上呼吸道能使氣體暢通地進入氣管和支氣管；如果由於某種原因，這段氣流受阻，會出現“打鼻鼾”的現象，重者則為“阻塞性睡眠呼吸暫停”。

　　從解剖學方面來說，鼻和鼻咽、口咽和軟顎、舌根和咽喉是三個容易發生狹窄、阻塞的部位，氣流振動該處黏膜皺襞及分泌物，則可發出鼾聲，嚴重時可出現呼吸暫停；

　　肥胖也是常見原因，頸部組織擁擠，導致呼吸阻塞，據統計，嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停者有百分之七十體重超過正常；

　　老年性變化也是原因之一，老年期組織鬆弛，咽周圍肌肉的肌張力減弱，致使咽壁鬆弛、塌陷而內移，引起阻塞。