1、心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
2、心裡難受時，別一個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
3、心理難受時可以選擇轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
1、 現在的我，很相信順其自然。別說我不在意，就算在意了又能怎樣，我只不過是把一切看得更開了。
2、 最初的溫柔，最後的風景，在內心的世界，藏著孤獨的錯，藏著無緣的淚。
3、 總有太多話想跟你說，無奈為何都演化成了沉默。
4、 原諒我不能忘，忘不掉記憶中你的模樣。
5、 那麼孤單，卻說一個人真好，寂寞是沒人陪，孤獨是沒人懂。
6、 這場愛，我輸在不夠心狠，她贏在愛不夠認真。
7、 這世界上最不缺的就是，隨處可見的漂亮妞，遍地都是的有錢人和日漸氾濫的愛情，卻唯獨缺少了愛情裡本不該缺失的，那份責任感，安全感還有忠誠。
8、當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什麼宏偉的明天，今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛讓心歡喜的事，用我的方式，以我的旋律。
9、 如果晚點相遇，你剛好溫柔，我剛好成熟，我們會不會走到最後。
10、 我們都不擅長表達，以至於我們習慣了揣測，去肯定去否定反反覆覆，後來我們就變得敏感而脆弱。
1、很多時候的我們：表面裝作無所謂，其實都有一把辛酸淚，人前看似無堅不摧，背後都有脆弱的軟肋。
2、喝醉之前，這個世界只有你是我的，喝醉之後，全世界只有你不是我的，原來，有的人真的喝醉了，才說真話！
3、睡醒一臉眼淚，夢裡都是你，你快回家吧，不要躲在我的夢裡，好難過。
4、何必把一些人，一些事看的那麼重要。
5、最心涼的事情莫過於，我還在痛苦裡掙扎徘徊，你卻迫不及待的撇清關係，乾乾淨淨的消失在我的世界裡。
6、過於主動，便是犯賤吧。
7、你說真心愛一個人是放手，於是我放手了，可是心卻沒有了。
8、過往的青春，訴寫白紙般的純真。
9、如果愛不曾來過，如果夢不曾碎過，如果心不曾疼過，那麼我，是否還是你認識的我。
10、多少人需要的不是愛情，只是一個暖心的陪伴。