人的正常心率範圍多少秒

　　一般認為每分鐘60-100次為心率正常範圍，但由於個人體質不同而存在一定差異，如運動員，心臟儲備能力較強，心率每分鐘在60次以下，也屬正常範圍，也有部分人每分鐘心率90次以上，即出現明顯症狀，甚至造成心肌損害。因此，心率每分鐘50次-90次也可認為是正常範圍。

　　人正常心率一般為60～100次/分。

　　心率可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘，運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右。

　　日常保健

　　1、運動

　　常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。

　　2、改正不良的生活方式

　　熬夜、吸菸、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

　　3、保持適當體重

　　肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要透過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

　　人體正常心率一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。心率變化與心臟疾病密切相關，如果心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。