人的身體素質指哪些

　　人的身體素質是人體運動的一種能力，一般指人體運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能能力，能力的大小決定於肌肉的解剖生理特點，肌肉工作的供能情況、內臟器官的機能及神經系統的調節。運動素質與人體完成各項活動、適應外界環境有著密切關係，也是掌握運動技術、提高運動成績的基礎。

　　身體素質包括力量素質、靈敏素質、柔韌素質、速度素質、耐力素質。

　　1、力量素質是身體某些肌肉收縮時所產生的力量。

　　2、靈敏素質是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。

　　3、柔韌素質指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

　　4、速度素質是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力。

　　5、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。

　　傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更為密切，透過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。

　　身體素質指的是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機能能力，是掌握運動技術和提高運動成績的基礎。它是衡量身體素質狀況的一個重要標誌，是從事體育運動的基礎。身體素質包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。這些都存在著年齡特徵。因為每種素質隨著人體各組織器官的不同發育階段，幾乎都有一個發展的有利時期，也稱“敏感期”。如果少年兒童掌握了這些知識，進行一些適宜的體育運動專案，將會使各方面的身體素質得到更快發展。