人體一天的溫度

　　人體正常體溫平均約為36.8攝氏度，人體的溫度是相對恆定的正常人在24小時內體溫略有波動，相差不超過1攝氏度。

　　具體介紹：

　　1、一天內的差別，傍晚時段體溫最高，清晨溫度最低，相差範圍約在0.6到1.0攝氏度。

　　2、年齡及性別的差別，兒童體溫高於成年人0.5攝氏度，成年人體溫高於老年人0.5攝氏度，成年女性體溫比成年男性高0.15攝氏度，黑人比白人高出0.05攝氏度。

　　3、運動與安靜的差別，激烈對抗、運動時的體溫高於安靜時的體溫。

　　4、各器官溫度的差別，內臟溫度高於皮膚溫度，內臟器官中肝臟溫度最高，約38攝氏度。

　　5、氣溫、體溫與心率的關係，夏天皮膚溫度差異只有2到3攝氏度，冬天差異高達20攝氏度以上。

　　正常人一天需要攝入多少熱量，跟從事的體育運動量的多少，男性、女性、老年人、兒童各有所區別。從事輕體力的勞動，如果從事的步行、打掃房間或輕度的照顧孩子等運動，從事腦力勞動、伏案工作、行政管理，需要的熱量相對較少，每天男性需要2400-2600kca的熱量，女性需要2100-2300kca的熱量。對於中體力的勞動者，例如快遞員、售貨員、服務行業的人員，此時需要的能量是根據公斤體重進行計算，要35-40kca/kg的熱量。對於重體力的勞動者，例如運動員等，每天需要的能量為3000-3500kca。

　　人體正常，每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量，主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。肝糖分解產生葡萄糖，一天最多可達720卡，而脂肪分解產生脂肪酸以及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，脂肪酸可以轉變成酮體，供細胞包括神經組織利用。因此，當一個人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言，此類人一天至少仍需攝取800卡以上的熱量才不損健康。