人體的常量元素有哪些

　　人的常量元素有碳、氫、氧、氮、硫、磷、氯、鈣、鉀、鈉、鎂等11種。常量元素是指在有機體內含量佔體重0.01%以上的元素,這類元素在體內所佔比例較大，有機體需要量較多。是構成有機體的必備元素。人體內含有60多種元素，對維持機體正常生理功能所必需的元素，稱為必需元素，共計有20多種。

　　1、 水，占人體比重的70%；

　　2、蛋白質，約佔人體比重的20%，用來製造肌肉、血液、皮膚和許多其它的身體器官；

　　3、碳水化合物；

　　4、脂肪，是人體必需的重要營養素之一，與蛋白質、碳水化合物一起稱為產能的三大營養素；

　　5、礦物質，是以最簡單的無機形式存在的元素。人體已發現有20餘種必需的無機鹽；

　　6、維生素，是在食物中發現的一組有機複合物，對於細胞的新陳代謝，身體成長和維持健康是必不可少的；

　　7、膳食纖維，是一種人體不能消化的碳水化合物，不能提供能量，是負責調節腸胃的消化吸收功能的。

　　鉻是一種人體必需的微量元素，像碘、鋅、鐵一樣，它在維持人體健康方面起關鍵作用。活性鉻能協助或增強胰島素的功能，若體內活性鉻（GTF）不足時胰島素生物效能降低。糖尿病人由於糖代謝的紊亂，會引起體內電解質代謝紊亂，使排出的鉻增加。糖尿病人還存在將鉻轉化成活性鉻的能力降低及對鉻的利用率較差的問題，所以正常的飲食鉻已滿足不了糖尿病人身體的需求，要額外補鉻。