1、腎虛、脾虛是很常見的疾病，它的發生與患者的體質、不良的生活習慣有關。
2、需要改善生活習慣，而且還需要服用滋補的中成藥，而且要保持良好的生活習慣，多行鍛鍊以增強自身的體質利於恢復。
3、可以從飲食營養方面注意，補充每日身體必須的各類營養，並多飲水，充足睡眠。再加上適當的體育鍛煉，良好的情緒。如果沒有好的改善，建議還是就近醫院門診就醫。
1、腎虛、脾虛是很常見的疾病，它的發生與患者的體質、不良的生活習慣有關。
2、需要改善生活習慣，而且還需要服用滋補的中成藥，而且要保持良好的生活習慣，多行鍛鍊以增強自身的體質利於恢復。
3、可以從飲食營養方面注意，補充每日身體必須的各類營養，並多飲水，充足睡眠。再加上適當的體育鍛煉，良好的情緒。如果沒有好的改善，建議還是就近醫院門診就醫。
飲食一：杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。
飲食二：茴香燉煮腎：取小茴香20克, 豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法：先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、姜、 酒、清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
飲食三：杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。製法：將生地黃切 碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。這種方法對於偏腎陰虛且經常出現腰痛的患者是極為有效的，而且，腎虛患者在平時是可以常吃芝麻這種食物的。
脾虛：症見面色不華、眩暈、易汗、短氣、食少、倦怠、腹脹、便溏或見眼花、視蒙、耳聾、食不知味，舌淡嫩，苔白，脈虛緩等。若因溼濁食滯以致脾氣不升，則見頭重如蒙、怠倦、不欲食、腹脹或腹痛，舌苔厚膩，脈沉緩 腎虛：腎陰虛 即腎水不足，腎陽、肝火相對亢盛所致。 脾腎兩虛：指腎陽不足，命門火衰，火不生土則脾陽失健運，成為脾腎兩髒陽氣俱虛的證候。
脾腎虛，一般會有不想吃飯的現象，另外大便不成形，出現尿頻、四肢無力的現象，舌苔厚白，等，建議你如果有以上症狀可以，注意休息，飲食要注意清淡而營養，可以服用人參健脾丸等補脾益腎藥物。
脾腎兩虛是指虛寒內生，以久瀉久痢，水腫，腰部和腹部冷痛為主要表現的症候。臨床上常常表現為：腰、膝、下腹冷痛，喂冷肢涼，久瀉久痢或者五更洩瀉，完谷不化，便質清冷，或者全身水腫，小便不利，面色恍白，舌質淡，苔白滑，脈象沉遲無力等。