什麼是高溫天氣+高溫天的預防方法有哪些

　　導語：在夏季，我國的許多地區是非常炎熱的，特別是北方地區常常會出現高溫天氣，如甘肅、寧夏、內蒙古、新疆等地經常出現高溫天氣。有些朋友想來了解一下，什麼是高溫天氣？高溫天的預防方法有哪些？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。

　　什麼是高溫天氣

　　氣象學上，氣溫在35℃以上時可稱為“高溫天氣”，如果連續幾天最高氣溫都超過35℃時，即可稱作“高溫熱浪”天氣。一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而溼度小的乾熱性高溫;另一種是氣溫高、溼度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。

　　高溫，詞義為較高的溫度。在不同的情況下所指的具體數值不同，例如在某些技術上指幾千攝氏度以上；中國氣象學上日最高氣溫達到35℃以上，則稱之為高溫天氣；中國氣象學上全年月平均氣溫均不低於16攝氏度，則稱之為全年普遍高溫（用於氣候描述）；中國氣象學上夏季月平均氣溫不低於20攝氏度，則稱之為夏季高溫（也用於氣候描述）。

　　高溫預警訊號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高溫黃色預警訊號的標準是：連續三天日最高氣溫在35℃以上；高溫橙色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至37℃以上；高溫紅色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至40℃以上。

　　高溫天的預防方法

　　高溫天氣34℃是個檻 ，日常生活中，冷與熱都會造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據各國的實驗，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，溼度較高時，氣溫達到34℃就需要引起人們注意了。當氣溫和溼度高達某一界限時，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。

　　補充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發生中暑或虛脫現象，老弱病幼人員應減少戶外活動，要注意多飲水以補充身體水分。高溫天氣，人體內鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質平衡失調；人體內維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養素的代謝紊亂；人體內蛋白質分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養需要與膳食合理，對於維持機體生理功能、代謝活動和電解質平衡，適應高溫工作環境和生活環境，保障身體健康，均至關重要。首先要補充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環境下，從事室外體力勞動的人，每日應補充水量10L～12L；從事室內工作的人，每日應補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食慾。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應補充無機鹽。同時還要注意，應增加維生素C、蛋白質、能量的攝入。

　　高溫天氣注意事項

　　一要注意在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；

　　二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹；

　　三要儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；

　　四要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒；

　　五要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；

　　六要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀；

　　七要注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療；

　　八要注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。

　　導語：炎炎夏日，無論在室內還是室外，溫度都是非常高的，有些地區的天氣已經達到了41攝氏度。最近小編有些朋友想來了解一下，41度高溫天氣是什麼感受？高溫天防暑降溫方法有哪些？一起來看看。

　　41度高溫天氣是什麼感受

　　41度高溫天氣是蒸桑拿的感覺，在家也熱，出門也熱，熱到爆炸。32~41°C的天氣：嚴重警告—可能引起中暑、熱痙攣和熱衰竭。

　　高溫是一種災害性天氣，會對人們的工作、生活和身體產生不良影響，容易使人疲勞、煩躁和發怒，各類事故相對增多，甚至犯罪率也會上升。同時，高溫時期是腦血管病、心臟病和呼吸道等疾病的多發期，死亡率相應增高，特別是老年人的死亡率增高更為明顯。因此，高溫時節的保健，尤其是老年人的保健更為重要。

　　眾所周知，人類的體溫是恆定的，那麼為什麼在風和日麗的春天或金風送爽的秋天感覺舒適，而在炎炎盛夏便很難受呢？這是由於不同的溫度對人體生理活動的影響不同，高溫對人體溫度的調解不利，在正常情況下，人體是透過傳導、對流、輻射和水分蒸發來調節體溫，使之適宜外界和內在的條件，在高溫天氣裡，人體散熱困難，體溫調節功能受到限制，易造成熱量積蓄在人體內而引發中暑，由此可見，高溫是一種災害性天氣，特別是持續性高溫，對人體的危害很大。

　　高溫天防暑降溫方法

　　一：出門要做好防護措施，比如佩戴遮陽帽、換上清涼夏裝等，這樣既可以防曬，又可以降溫防暑。

　　二：夏季要記得常喝綠豆湯，綠豆湯清涼解渴，消暑降燥，是夏季非常好的防暑降溫用品，並且，家家都可以做，非常受歡迎！

　　三：如果確實酷暑難當，不妨吃一些冰鎮的東西，比如冰棒、飲料等，這些東西降溫來得快，但是有一點需要注意，那就是不能常吃，也不可多吃，要有一定的度！

　　四：吃西瓜等水果。西瓜是夏天常見的水果，廣受大眾的喜愛，酷熱的夏季，來一片冰鎮的西瓜，立馬覺得渾身都涼颼颼的！

　　五：家中常備防暑藥，夏天一般很多地方的氣溫都比較高，這個時候，家中要常備一些防暑降溫的藥，比如藿香正氣水、仁丹等，如果遇到不舒服的情況，可以用來應急。（百家號：圖報原創版權，謝絕抄襲，侵權必究）

　　六：適當去一些清涼的地方。夏天酷暑難當的時候，不妨去一些清涼的地方，比如游泳館、水上世界等，這些地方一般溫度都比較適宜，是城市人避暑的好去處。

　　高溫熱浪發生的頻率和強度有增加的趨勢

　　今年以來，我國暴雨、高溫頻繁交替，極端氣候時有發生。比如入汛以來，我國南方暴雨過程多，局地災害影響重。中國氣象局資料顯示，入汛以來至5月31日，共有11次冷空氣影響我國，其中寒潮過程5次。

　　與此同時，最近多地迎來高溫，讓人酷暑難耐。據中國氣象局訊息，6月13日至26日，我國華北中南部、黃淮、江淮、江漢等地出現今年首次區域性高溫天氣過程，超過35℃的高溫覆蓋國土面積達343.9萬平方公里，影響人口超過6億人。

　　近年來，為何極端氣候頻頻發生？

　　持續高強度破紀錄的高溫，或者是持續的強降雨都屬於極端氣候。“從目前的研究情況看，高溫熱浪發生的頻率和強度有增加的趨勢。”

　　全球氣候變暖加劇了氣候系統不穩定，是造成極端天氣事件頻發、強度增強的根本原因。隨著氣候變暖，大氣層在飽和前可容納更多水汽，極端強降水發生的可能性增大。

　　溫度高的大氣中含水量會增加，或者說可含水的能力提升了。因此，溫度高的情況下，一旦出現降雨，雨量更大，持續時間更長。”未來，降雨量或暴雨頻率有可能增加，因為它比相對溫度低的空氣中含水量更高。

　　第一方面：可以從飲食上解決。減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。同時最好不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。

　　第二方面：藥物也是能夠快速瘦腿。但是藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得。

　　第三方面：還有一個非常有效果的方法瘦腿操。兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。也就是我們生活中騎腳踏車的動作。