什麼時間吃晚餐最好

　　晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

　　其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。

　　海參是很有營養價值的食材，但是也不建議天天吃海參，如果你第一次做海參，不知道海參煮之前怎麼處理，海參每天什麼時間吃效果最好的話，可以看看小編帶來的介紹哦！

　　海參煮之前怎麼處理

　　如果是幹海參，在煮之前首先要浸泡，將幹海參的表面稍稍沖洗乾淨後，放入潔淨無油的水中泡1-2天左右，直至海參泡軟，浸泡期間注意不時換水，顏色變色後就換，以免滋生細菌。然後把海參從頭到尾剪開，並將海參頭部沙嘴剪掉，同時將肛門和腸剪開，剪到距離頂部0.5釐米處即可。

　　海參每天什麼時間吃效果最好

　　建議早晨空腹吃好。

　　海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖的營養食物，現代藥理學研究表明，海參含有的多種活性成分，具有調節免疫、抗氧化等多種藥理作用，每天食用時建議在早晨空腹食用比較好，因為空腹時食用時可以充分與胃壁接觸吸收，從而使海參的價值發揮到最好。此外，海參在早晨建議切碎熬粥食用是比較好的食用方式。

　　海參煮不軟是什麼原因

　　如果是幹海參煮不軟，一般是考慮沒有完全泡發就下鍋煮，那麼這樣的海參酒很有可能存在下鍋煮不軟的情況，建議用水再次將海參泡發泡軟後再烹飪比較好。

　　如果是鮮海參煮完還是硬不軟的話，考慮是煮久了，煮久的海參裡面的水分逐漸流失，吃起來口感也就胡比較韌，難嚼爛，可以用水浸泡24小時，然後切段吃口感會好一些。

　　1、早上吃蘋果，其果糖會很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，會提高人的精神狀態，防止膽結石。

　　2、晚上睡前一個小時吃，可消除口腔內的細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，但不可剛吃完蘋果就入睡，這樣不易消化。

　　3、蘋果營養價值很高，含有多種維生素，其中所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中脂肪含量，對預防心腦血管疾病尤為重要。有“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅”來說明吃蘋果不同時間發揮著不同的效果。