宮品海參研究院提示：
海參怕油，油脂會分解破壞海參的諸多營養，早上腸胃比較清淡，適合海參進補，所以一般推薦早上空腹食用。
起床後，搭配米粥或者蜂蜜、生抽醬油進補，吸收效果好。
米粥和蜂蜜給人體提供糖分元素，海參則提供蛋白質等元素，多重營養均衡進補，吸收更全面，效果更好。
吃海參時，最好是每日早晨空腹食用。空腹時食用海參，不但可經胃的消化吸收還能直接被小腸吸收，空腹食用海參不但吸收快，且營養基本不流失。
早餐，海參可以切碎熬粥，讓早餐更加方便和營養，利於胃腸道對海參營養的吸收。注意：做海參粥前，先把米粥熬好。然後把切碎的海參放進粥裡，同時加入少量的鹽或糖，適量的薑絲，再熬5分鐘後就可以出鍋。
1、海參蒸雞蛋吃最好，能讓他的滋補功效得到最好發揮，在做的時候需要準備兩個雞蛋，兩個海參和適量的香蔥與生抽，還要準備少量的香油與清水，把準備好的海參提前泡發，雞蛋殼開到碗中調成蛋液，加少量清水調勻，再把準備好的海參切成碎末，放在雞蛋上面，入鍋隔水蒸，開鍋後蒸8分鐘左右，蒸好以後取出撒上香蔥末淋上香油就能食用。
立冬節氣和冬至節氣都是生活中比較特別的兩個節氣，通常在這個時候大多數地區都已經進入冬季，有些地方還會降溫下雪。冬季要進補，所以很多人都會吃羊肉和海參，一般情況下，立冬和冬至都是可以吃羊肉和海參的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
立冬和冬至哪天吃海參好？
1、立冬就可以開始吃了
冬季節氣的 ...
通常我們大家在減肥的時候都是需要控制飲食的，而很多人在減肥的時候都會選擇吃雞胸肉，同時也是需要控制食量的，那麼減肥一天吃多少雞胸肉？減肥吃什麼水果效果最好？跟著小編一起看看。
減肥一天吃多少雞胸肉
減肥期間一餐，可以吃70~80克左右的雞胸肉比較好。雞胸肉是屬於高蛋白的食物，而且熱量是比較低的，所 ...
補血的食物有很多，常見有紅棗、桂圓、阿膠、黑芝麻、黑豆、以及紅糖等，都能有效的起到補氣養血的作用。但若是貧血比較嚴重，最好口服補血類的中醫調理，從而改善缺血癥狀。
女人吃什麼補血效果最好快女人吃什麼補血快？推薦6種補血蔬菜
1、蓮藕
蓮藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血 ...
丹參粉是我們大家都很熟悉的一種中藥材，對我們的身體是有非常多的好處的，但任何藥物都是有一定保質期的，那麼我們便了解一下丹參粉有效期多長時間？吃丹參粉有降壓作用嗎？
丹參粉有效期多長時間
丹參粉的保質期是1-2年。丹參粉是植物丹參的乾燥根莖打成的粉，這味藥可行血，化瘀，通脈養心還可以治療冠心病，心絞 ...
黑木耳。黑木耳其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
大豆。大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
香菇。香菇含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
黑豆。黑豆的蛋白質含量高，有潤腸補血的功能。
牛奶。牛奶，它是人體營 ...
1、補鈣。海參含有豐富的鈣元素的，還能起到很好的生血養血的功效的，尤其是人們透過服用海參還具有很好的促進紅骨髓造血的功能的，因為含有天然的活性鈣很多，補鈣效果還是很不錯的。
2、預防心血管疾病。有不少的老年朋友經常會出現很多的心血管疾病的，中老年人為了能緩解這個症狀就需要多吃一些海參的，對於緩解三高是 ...
1、孕婦可以吃海參嗎，回答是肯定的。海參是一種常見的富含膠原蛋白的食物，從營養學本身講，含有蛋白質、氨基酸的含量都比較高，同時有一些海參的多糖對於絕大多數人是安全的食品。海參並不屬於發物，很多人孕期不敢吃海參，是因為覺得它是發物。
2、對於孕婦來說海參同樣是優質的食品，能夠補充豐富的維生素和微量元素， ...