1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”。
2、牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題。
3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅。
4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚。
5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑。
6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”。
2、牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題。
3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅。
4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚。
5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑。
6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
1、番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”。
2、牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題。
3、櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅。
4、紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚。
5、檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑。
6、核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。
1、溫水洗臉：使用溫水洗臉是能夠幫助皮膚補水的，因為溫水洗臉是有著很好的清潔皮膚的作用，並且還能夠緩解皮膚的緊張是可以幫助皮膚恢復細膩的。溫水洗臉要注意不要使用太熱的水這樣會破壞臉上的油脂導致皮膚更加乾燥。
2、溫和洗面奶：使用溫和的洗面奶也是可以幫助保養皮膚的，並且有著預防皮膚乾燥幫助皮膚保溼的作用。這是因為皮膚的清潔可以直接決定皮膚是否會過於乾燥，像偏鹼性的洗面奶清潔力度是比較強的，用了之後皮膚容易幹，但是溫和的洗面奶使用後會保留皮膚上的油脂預防皮膚乾燥。
3、隨身攜帶保溼噴霧：隨身攜帶保溼的噴霧也是能夠幫助保養皮膚的，保溼噴霧的使用要注意定期在臉上使用噴保溼水是能夠幫助補水的。保溼水使用在臉上後是能夠幫助皮膚的保溼還有幫助皮膚補水，保溼水的使用頻率可以在2小時到3小時之間如果皮膚非常幹是可以一小時使用一次的。
4、牛奶：牛奶也有著幫助補水的作用，牛奶是本身含有很高的油脂粒的，同時用牛奶敷臉能夠幫助皮膚的修復還有鎖水來幫助治療因為皮膚乾燥引起的皮膚的蛻皮。其次像牛奶的使用除了敷臉之外還能夠幫助皮膚美白，牛奶可以搭配使用敷臉效果更好。
5、黃瓜：黃瓜也有著美白保溼的作用，黃瓜本身就是含水分比較高的食物，食用黃瓜是能夠幫助皮膚的補水保溼的同時使用黃瓜來敷臉能夠起到補水還有美容的作用。黃瓜來保溼補水的方法是將黃瓜切成片後，敷貼在臉上做面膜。