含硒高的水果有：桑葚、桂圓、軟梨、蘋果、菠蘿蜜、杏、枇杷、草莓、柚、桔柑子等。硒可以用作光敏材料、電解錳行業催化劑、動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等。
硒是一種化學元素，化學符號是Se，在化學元素週期表中位於第四周期VIA族（第34號元素），是一種非金屬。硒在自然界的存在方式分為兩種：無機硒和植物活性硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，從金屬礦藏的副產品中獲得；後者是硒透過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。
桑葚、桂圓、軟梨、海棠、蘋果、酸刺、蒲桃等。
科學考察表明，硒還可以與其他的一些重金屬元素有拮抗作用，所以食用富硒食品既可以增強體質，達到預防疾病的目的，還可以預防人體重金屬元素中毒。硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補，如果盲目補硒可能會造成副作用
恩施富硒茶屬於綠茶類，其特性較多的保留了鮮葉內的天然物質，含硒量比其他產地富硒茶平均含硒量高4倍多，比杭州龍井茶含硒量高7倍多。
恩施富硒茶以恩施玉露最為著名。產於著名的鄂西南武陵山茶區，綠林翠峰、伍家臺綠針、恩施玉露、霧洞貢羽、極葉高山野茶是恩施富硒茶的佼佼者。
湖北恩施是世界硒都，土壤中富含硒元素，恩施茶為天賜的富硒茶，深受茶人喜愛，日本人尤其鍾愛。
1、魚蝦類的食物含硒多，包括魷魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。
2、肉類食物含硒多，有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝、雞肝等。蛋類食物含硒多，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。
3、水果類食物含硒多的有桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木須 ...
桑葚、獼猴桃、葡萄、桂圓等水果含硒多。
1、桑葚。桑葚是一種富硒水果，100g幹桑葚裡的硒含量30多微克，位居水果榜首。
2、獼猴桃。獼猴桃其中含有硒、鈣、鉀、微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
3、葡萄。葡萄中含有蛋白質、碳水化合物、 ...
含鈣高易吸收的水果有無花果、草莓、椰棗、金桔、仙人果、蘋果、柑橘、桑葚、獼猴桃等。
1、無花果。含鈣最高的水果，對於不喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品。
2、草莓。有著“水果皇后”美譽的草莓，新鮮的顏色再加甜酸的口味，有刺激性食慾的協助，非常爽口。
3、椰棗：熱帶和沙漠國家的特產。
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富含草酸的菜有：菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍、豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜及甘藍菜科的蔬菜。
富含草酸的食物有：茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、罌粟子、大黃、番茄、豆腐和可樂。
富含草酸的水果有：比如蘋果、杏子、李子、芒果、櫻桃、菠蘿、柑橘類等水果中，都含有少量的草酸。
藍莓、黑 ...
含硒量較高的蔬菜有：大蒜、鮮龍豆、瓢兒白、胡蘿蔔、木耳菜、毛豆、青豆、冬寒菜、木瓜、鮮豌豆、油麥菜、野薺萊、芋頭、韭菜、洋姜、青蒜、蒜薹、空心菜、小白菜、生菜、油豆角、菠菜、絲瓜、土豆等；含硒量較高的水果有：紅星蘋果、草莓、水果蘿蔔、水果茄子、番茄、國光蘋果、西瓜、桑葚、獼猴桃丶桂圓、葡萄等；硒是人體內不 ...
1、香蕉。香蕉是一種容易獲取的水果，也是硒的重要來源。你可以用一種簡單的方法在早餐中新增一根香蕉，從而在飲食中獲得更多的硒。把香蕉切成兩半，塗在花生醬上，這樣食物就能儲存大量的硒。
2、漿果。雖然漿果不像其他水果那樣含有大量的硒，但它們比大多數水果含有更多的硒元素。用漿果製作有益健康的果醬和果凍，加到 ...
硒是人體所需的重要的微量元素之一，硒可以解毒、防止肝病、降低致癌因子的誘變性，還可以抑制癌細胞。所以硒是可以防癌抗癌的。在日常生活中，我們要多吃含硒量高的食物，從食療方面，注意補硒。本期健康飲食文化為大家介紹含硒高的食物。
硒是人體內最重要的微量元素之一，現在人們已經越來越意識到硒對人體健康的重要性， ...