什麼食物吸脂效果最好+推薦這六種

　　現如今人們的生活水平提高了，但是有不少的人對於自己的身材十分的不滿意，特別是女性朋友，有些其實不胖了還想要更瘦帶點好看。其實不用運動光吃就能有效的減掉體重。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且能改善關節。

　　2、黃瓜

　　含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15～20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

　　3、大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

　　4、凍豆腐

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減重的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

　　5、菠蘿

　　果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

　　6、竹筍

　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減重的佳品。

　　啤酒：我想關於啤酒這塊我就不用多介紹了，各種啤酒品類五花八門，但是青島人熱衷的可是扎啤哦，特別是夏天，每天下班後哥們幾個找個露天的燒烤攤，來上一桶扎啤，烤串、海鮮比不可少，一邊聊天一邊喝直接喝到下半宿.....

　　海鮮宴：提到青島我想大家對於38元大蝦還是記憶猶新，但是小編可以拍著胸脯說，青島人絕對是厚道好客的....，不要因為這些極個別的人物影響了我們大青島的生育，藉著往下說，青島的海鮮絕對是一大特色，如果你想吃到地道的海鮮的話可以直接到碼頭去買，因為那裡的海鮮最新鮮，當然了相對之下那裡的價格也會稍微高點，或者說直接到飯店吃一次海鮮宴，如果想買回老家或者送人的話可以直接買脫水海鮮，方便攜帶

　　嶗山綠茶；不是小編吹，嶗山綠茶就確實好喝，喝這個茶葉的時候第一泡第二泡不會有什麼明顯的味道，到第三泡的時候清雅、幽香的碗豆香味開始顯露出來，而且經過醫學驗證，喝嶗山綠茶有助於長壽哦

　　大澤山葡萄：青島一直流傳著一句話，西有吐魯番，東有大澤山，大澤山葡萄的名頭可不是空有虛名，澤山一號、澤山二號......這都是我們自己培育的品種，皮薄肉嫩，甘甜多汁，說著說著小編都流口水了，小編最中意的還是金手指，超甜，最重要的是金手指葡萄裡面沒有種子，所以吃的時候超爽....

　　馬家溝芹菜；據說馬家溝芹菜培育的時候是用牛奶澆灌的，不過馬家溝芹菜確實好吃，有一種芹菜叫玻璃脆，芹菜杆壁超薄，掉到底下能摔得稀碎，口感相當好吃

　　青島軟糖-高粱飴；這是小編小時候過年必備的糖果，吃起來有點粘牙，甘美爽口，現在的軟糖跟高粱飴沒法比，那就不是一個檔次的

　　有句話說的好，男人不能說不行。腎臟對於男女來說都十分的重要，特別是男人，被女人說腎虛的話感覺面子都會掉一地。那麼男人補腎吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、淡菜

　　淡菜有補肝腎、益精血的效果。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，味道甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　2、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是老年人腰膝痠軟腎虛的人，最應當多吃。

　　3、山藥

　　山藥也就是通常說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而產生的反效果。

　　4、黑棗

　　黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板削減、肝炎、腰膝痠軟乏力、失眠有必然療效。

　　5、海參

　　海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的重要成分，對於房事艱難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。

　　6、羊肉

　　羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的功效。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強大藥。