代入感太強怎麼破

　　其實代入感太強就是覺得別人每說一件事情都是在說自己的感覺，太疑神疑鬼了。你試著放輕鬆，別太介意別人的談話內容，如果剛開始你忍不住會去聽或瞭解，那你就逼自己每當一聊起八卦或聽到一堆人在那說八卦時就遠離他們，離他們遠到聽不見為止，久而久之那樣你就會改掉別人每說一些事情你都會不自覺的在意。平時多和良師益友交朋友，說是非的朋友少接觸，因為如果你和良師益友在一起，你有什麼問題他們絕對會當面指出，但凡事從別人口中知道的，或你用其他途徑知道的東西不一定是真實的，哪有何必在意一些瘋言瘋語呢。

　　所以只聽當事人當面說給你聽的話，其他的假的，是非的終有一天會不攻自破

　　1、性格上具有內向、敏感、多疑、主觀、固執、過分完美主特徵。你性格之中的敏感多疑的成分作用，使你在日常生活之中碰到某些事的時候所冒出的念頭被你的敏銳和敏感捕獲。

　　2、加上性格之中所具有的多疑，這樣就會把輸入大腦的某些資訊或某種表現毫無緣由的套到了自己身上，讓自己緊張、焦慮和恐懼，然後又不斷的排斥和擺脫這種緊張、焦慮和恐懼，結果越是排斥和擺脫這種緊張、焦慮和恐懼，緊張焦慮和恐懼就越是緊緊的纏著你不放，這樣就會讓你變成了裝在玻璃瓶中的一個蒼蠅一樣，越是想逃出這個玻璃瓶，越是碰撞就越是痛苦。

　　代入感太強是具有內向、敏感、多疑、主觀、固執、過分完美主義的特徵。代入感太強不是太大的問題，只是情緒容易受到影響。人也分為感性型和理性型，代入感太強是感性類的人，內心比較敏感纖細。要是想改變這樣的情況，可以試著多曬太陽多運動，多看些開心的電影、電視劇，把心放開些，試著讓自己勇敢點。還可以和家人及朋友說一下，自己比較容易受到驚嚇，要求他們不要突然在你身後說話或是叫你。