伏暑是什麼意思+伏暑意味著什麼

　　伏暑是什麼意思 伏暑意味著什麼

　　伏暑釋義：炎熱的伏天。伏天指三伏，三伏是初伏、中伏、末伏的合稱。夏至後第三個庚日為初伏第一天，第四個庚日為中伏第一天，立秋後第一個庚日為末伏第一天。初伏、末伏各十天，中伏十天或二十天，從初伏到末伏通常為一年當中天氣最熱的一段時間。如：炎炎伏暑，出門最好打把洋傘。

　　伏暑宜吃食材

　　1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素；

　　2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力；

　　3、多食清淡易消化的流質飲食。

　　伏暑忌吃食材

　　1、忌辛辣、刺激性食物；

　　2、忌油膩、煎炸類食物；

　　3、忌過鹹、生冷飲食；

　　4、忌吸菸酗酒。

　　伏暑應該如何護理

　　伏暑見《濟生方》卷三。《溫病條辨》卷一：“長夏受暑，過夏而發者，名曰伏暑。霜未降而發者少輕，霜既降而發者則重，冬日發者尤重。”《雜病源流犀燭》卷十五：“伏暑症，暑久伏病也。……若熱毒之氣既已受之，或為些小風寒所固，此毒遂漸漸入內，伏於三焦腸胃之間，或秋或冬，久久而發，此暑毒伏於人身之內。”

　　伏暑的保健

　　預防：

　　1. 加強身體鍛鍊，增強抗病能力。加強自我保護意識，滅蚊、滅鼠、防蚊、防鼠。注意防止受寒感冒、避免勞累。

　　2. 在秋冬季節伏暑多發時令和流行性出血熱高發區(疫區)，可預防性地服中藥：丹參30克，白茅根30克，大青葉10克，黃芪15克，枳實10克，甘草6克，蒲公英30克，生大黃3克。

　　高溫天如何防暑降溫

　　1、多喝水。

　　在炎熱的天氣裡,你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒,因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝,它們都會增加體內的代謝熱量。

　　2、外出的要注意遮陽降溫。

　　選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬鬆的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

　　3、多吃降溫防暑的食物。

　　夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利溼，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

　　除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛溼、消炎退熱。

　　4、保證室內植物綠化。

　　陽臺庭院綠化,栽樹種花,不僅有很高的觀賞價值,而且有調節小氣候的作用,會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽, 又透過葉面蒸發水分達到降溫作用。

　　5、合理啟閉門窗。

　　如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,並拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。

　　導讀：在伏天到來時人們要開始在家避暑了，民間有俗話說”冷在三九,熱在三伏“，所謂的”三伏“是指初伏、中伏和末伏，而大家所說的暑伏則是三伏的另一種說法，那麼暑伏是小暑嗎？小暑跟暑伏是一個意思嗎？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　暑伏是小暑嗎

　　暑伏不是小暑。

　　暑伏是指三伏天，即分為初伏、中伏和末伏，為一整個階段，小暑是在入伏的前幾天，所以這兩者不能畫上等號。小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6-8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

　　小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時期。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖溼氣流的影響，我國多地高溫潮溼多雨。這個時節雖然陽光猛烈、高溫潮溼多雨，但對於農作物來講，雨熱同期有利於成長。

　　小暑跟暑伏是一個意思嗎

　　小暑和暑伏並不是一個意思，小暑是二十四節氣之一，正處在暑伏以前，而暑伏指的便是“三伏天“，就是指從小暑後第三個“庚日”剛開始，到立立秋後第一個庚日後10天完畢的這段時間。

　　“伏”可稱“夏時”，“伏”是五行家對時節的異類分配，在其中“伏”為“土”。“伏”表明陰之氣受氣血迫不得已藏伏在地底的含意。春、夏、秋、冬四季被五行家冠於木、火、金、水，一年五季春、夏、夏時、秋、冬，由秋到冬金生水、火生土、木生火，當然迴圈系統。可是由夏到秋則要不然，火克金，金害怕出去。就需要埋伏一段時間，“埋伏”便是“伏”的本意。

　　暑伏的實際時間是由節令的時間和干支紀日的時間相互配合來決策的。在我國傳統式的測算方式要求，小暑之後的第三個庚日、第四個庚日各自為頭伏（頭伏）和中伏（二伏）的剛開始時間，寒露之後的第一個庚日為未伏的第一天。

　　小暑是暑伏的第一天嗎

　　小暑不是暑伏第一天。

　　小暑節氣先於暑伏，小暑節氣在夏至節氣後15天后到來，而暑伏節氣則不一定，有可能是夏至節氣後20天，也有可能是夏至後30天，並沒有一個確切的日子，一般在公曆的7月、八月到來。

　　暑伏怎麼算

　　在我國使用的農曆曆法中，有一種“干支紀日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10個字和“地支”(子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12個字相配組合成60組，用以編排年、月、日、時的順序，週而復始，重複使用。

　　根據“干支紀日法”的規定，三伏天的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　由於現在的日曆中很少標出“干支”曆法，所以一般看不出哪天是“庚日”，這需要人們去查詢老皇曆。由此，傳統的計算伏天的方法是從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。

　　大暑是暑伏嗎

　　大暑不是暑伏。大暑是24節氣的第十二個節氣，在每年公曆7月22日——24日之間，而暑伏是三伏天，在每年夏至日後的第三個庚日。

　　大暑節氣正處於三伏天之中，所欲大暑是一年中最熱的時候，不過大暑和三伏天還是兩個不同的概念，因此大暑只是時間正好在三伏天之中。

　　夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到"暑伏（三伏）"期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的"三伏"。

　　而大暑節氣，是一年之中最熱的節氣，古書《二十四節氣解》中說：“大暑，乃炎熱之極也”。這足以說明了這個節氣的炎熱程度。

　　大暑和暑伏什麼關係？

　　暑伏（三伏天）在小暑和大暑之間

　　三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。