1、健身健美類休閒活動:健身、健美操、啦啦隊、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，用於體型訓練、減肥纖體，調節機能，是帶有表演性、藝術性、技巧性的有氧運動。
2、康樂遊戲類休閒活動:跳繩、釣魚、風箏、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。康樂遊戲類活動最大的特點是具有明顯的娛樂性，在活動中盡情玩耍，在玩樂中強身健體、陶冶情操、培育品格、開拓思維，感受身心愉悅的體驗。
3、運動競賽休閒運動:休閒競技比賽、野外拓展、組隊對抗等專案，具有技藝性、競爭性和規則性的特點。體育活動的競技性賦予體育這一
1、健身健美類休閒活動:健身、健美操、啦啦隊、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，用於體型訓練、減肥纖體，調節機能，是帶有表演性、藝術性、技巧性的有氧運動。
2、康樂遊戲類休閒活動:跳繩、釣魚、風箏、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。康樂遊戲類活動最大的特點是具有明顯的娛樂性，在活動中盡情玩耍，在玩樂中強身健體、陶冶情操、培育品格、開拓思維，感受身心愉悅的體驗。
3、運動競賽休閒運動:休閒競技比賽、野外拓展、組隊對抗等專案，具有技藝性、競爭性和規則性的特點。體育活動的競技性賦予體育這一
輕體育也稱輕鬆體育或快活體育，是大眾體育的一種形式。如散步、慢跑、跳交誼舞、跳廣場舞、做健美操、練瑜伽、練氣功、踢毽子、抽陀螺、跳繩、輪滑滑板以及小區或公園裡的鍛鍊器材等等，都屬於輕體育的專案。<br><br>輕體育可以提高人們的運動意識,養成運動健身的良好習慣,從而增強人們的體質。將輕體育鍛煉貫穿於人的整個生活方式之中,對人體的生理和心理健康具有積極的影響,從而產生良好的社會效應。輕體育具有健身方法多樣化、健身生活化、理論指導實踐大眾化趨勢,它貼近人們的生活,易於被人們所接受,必將成為全民健身的主要方式,有利於全民健身計劃的實施。
1、男子體操。中國男子體操隊歷來是世界體操界的一支勁旅。2014操世界錦標賽男子團體決賽結束了全部比賽，中國隊在前面比賽落後的不利局勢下，老將張成龍以15.966的單槓超級高分，在最後一項逆轉日本隊成功，以273.369分獲得史無前例的六連冠。
2、乒乓球。中國男子乒乓球隊，奧運冠軍團隊，隸屬於中國乒乓球隊，中國競技體育軍團的王牌之師，是世界乒壇歷史最悠久、戰績最輝煌的豪門球隊，亦是世界乒壇霸主。
3、女子排球。中國國家女子排球隊在2003年世界盃，2004年奧運會，2015年世界盃，2016年奧運會四度奪冠，共九度成為世界冠軍（包括世界盃、世錦賽和奧運會三大賽）。 中國女排是中國三大球中唯一一個拿到冠軍獎盃的隊伍。
4、男子跳水。中國男子跳水隊，奧運冠軍團隊，隸屬於中國跳水隊20世紀90年代後，逐漸成為中國體育軍團的王牌之師，也是世界男子跳水隊伍中最為強大的一支，中國男子跳水隊多次在世界大賽上斬金奪銀，為祖國贏得眾多榮譽。
5、女子跳水。中國女子跳水隊，奧運冠軍團隊，隸屬於中國跳水隊，是中國體育軍團的夢之隊，在中國代表團參加過的歷屆奧運會上都奪得過金牌。