低密度指標是多少

　　低密度脂蛋白膽固醇正常範圍是低於3.12mmol/L。

　　血脂檢查主要包括：

　　一、總膽固醇，正常範圍在5.23-5.69mmol/L，如果超過5.72mmol/L，為總膽固醇增高。

　　二、甘油三酯，正常範圍在0.56-1.7mmol/L。超過1.7mmol/L，為甘油三脂升高，

　　三、高密度脂蛋白膽固醇，正常範圍是大於1.00mmol/L。

　　四、低密度脂蛋白膽固醇，正常範圍是低於3.12mmol/L。

　　五、脂蛋白a，正常值是小於300mg/L。

　　低密度脂蛋白的生理作用是把膽固醇從肝臟運送到全身組織，如果長期明顯升高，患者出現動脈粥樣硬化性疾病、心腦血管疾病等的機率會升高。

　　第一步：一般針對高脂血症的患者在治療上建議，血脂稍微增高些可以先透過飲食改善調整，如果增高較多，可以服藥治療，常用的藥物有貝特類藥物，降血脂作用，具有明顯的降低血清膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用，並且配合低鹽低脂清淡飲食、戒菸酒，適當的身體鍛鍊，良好的生活習慣和減肥來逐漸糾正，1-3個月複查血脂檢查。

　　第二步：不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，需要儘量減少一些。另外需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，減肥等，如果這些方法還不能使血脂恢復正常就得考慮用藥物了。

　　第三步：如果您只是輕度增高，一般透過飲食調整（飲食宜清淡，少吃肉類、動物內臟、雞蛋黃等）和適量運動，戒菸戒酒等生活方式的調整可以得到比較滿意的質量結果。如果您的膽固醇高的比較多，需要您在生活方式調整的同時，在醫生的知道下應用相關降脂藥物。

　　1、剋星一：膳食纖維。適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

　　2、剋星二：類胡蘿蔔素。它能防止壞”膽固醇的氧化，保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。另外，類胡蘿蔔素的抗氧化能力很強，有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預防白內障和老年認知障礙的作用。

　　3、剋星三：維生素B2。強化脂質代謝、防止脂質沉積、保護血管健康、避免肥胖和脂肪肝，維生素B2的降脂功能真是不容小覷。它還有益於蛋白質、脂肪和糖類的代謝，促進皮膚、頭髮、指甲的再生，防治口角炎和眼睛疲勞。

　　4、剋星四：煙酸。煙酸不僅可以減少壞”膽固醇和甘油三酯，同時還能增加好”膽固醇的水平，並能促進膽固醇的代謝。

　　5、剋星五：維生素C。它能增加好”膽固醇的水平，促進膽固醇代謝，並可抑制膽固醇合成酶的活化，降低膽固醇合成速率。維生素C還是細胞間質的主要構成物質，能促進膠原蛋白生成，加速傷口癒合，提高抗壓力和免疫力。