1、西葫蘆，碳水化合物含量：7克。
2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克。
3、甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克。
4、蘑菇，碳水化合物含量：每100克含3克。
5、芹菜，碳水化合物含量：1克/根。
6、櫻桃番茄，碳水化合物含量：每100克含4克。
7、金絲瓜，碳水化合物含量：每100克含7克。
8、杏，碳水化合物含量：4克/個（中等大小）。
9、鱷梨，碳水化合物含量：16克/個（中等大小）。
10、草莓，碳水化合物含量：每100克含8克。
11、西柚，碳水化合物含量：9克/個（中等大小）。
12、大馬哈魚，碳水化合物含量：每100克含0克。
13、去皮雞腿，碳水化合物含量：0克/根。
14、火雞，碳水化合物含量：每100克含0克。
15、雞蛋，碳水化合物含量：0.4克/2個雞蛋。
1、黃油曾經是一種主食。然後它因為高飽和脂肪而被妖魔化，而人們卻開始吃人造黃油。但是，黃油作為一種健康食品正在捲土重來，特別是在低價的人中。
2、堅果和堅果黃油，吃堅果的人患各種疾病的風險較低，包括心臟病和2型糖尿病。只要它們只用堅果和鹽製成，而不是用加工過的植物油或糖製成，但也可以吃黃油。
3、黑巧克力是一種超級食物。它含有營養成分，纖維和強大的抗氧化劑。事實上，它具有比藍莓更高的抗氧化活性。研究表明，巧克力可以為心臟健康帶來非常可觀的益處。它可以降低血壓，提高“好”HDL膽固醇，保護“壞”LDL免受氧化，降低胰島素抵抗。
4、豬肉皮，基本上是炸豬皮，味道鮮美。它們含有豐富的蛋白質，但性質不同於肌肉中的蛋白質。一些古代節食者認為吃太多的肌肉會使人缺乏氨基酸這種氨基酸在動物的其他部位大量存在，包括器官肉類和肌腱和皮膚等凝膠狀切口。
5、鱷梨是另一種極其健康，低碳水化合物的植物性食物。它們在技術上是一種水果，並且恰好含有很高的某些營養成分，特別是纖維和鉀。超過60％的脂肪是單不飽和的，含少量飽和脂肪和多不飽和脂肪酸。
低碳水化合物的食物有纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全穀類食物，例如糙米、燕麥片、大麥、野米以及未經打磨的全穀米。低碳水化合物的食物對胰島素水平影響很小。低碳水化合物的食物正是偏向全穀類的食物。全穀類的纖維質完整，碳水化合物的吸收不會太快，有助控制血糖，增加飽肚感，同時減緩飢餓感的出現。
菜花，碳水化合物含量：每100克含5克；甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克；蘑菇，碳水化合物含量：每100克含3克；櫻桃番茄，碳水化合物含量：每100克含4克；金絲瓜，碳水化合物含量：每100克含7克；草莓，碳水化合物含量：每100克含8克；羊奶，碳水化合物含量：每100克含4克；豆腐，碳水化合物含量 ...
小米是碳水化合物。
碳水化合物是由N、H和O三種元素組成的，主要提供人體熱能的三種主要的營養素中基本的營養素。通常食物中的碳水化合物分成兩類。
人可以吸收利用的有效碳水化合物比如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
有效碳水化合物又分成兩種，複合碳水化合物與簡單碳水化合物(水 ...
碳水化合物食物一覽表是把碳水化合物集合在一張表，讓人一目瞭然，好辨認。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。其實碳水化合物就是糖類，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機化合物，在人體經消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。1克碳水化合物可供給4卡熱量，是人體的主要熱能 ...
1、蔬菜：土豆、蕃薯、豆類食品。
2、新鮮水果：紅提、桃。
3、穀物：過多的高梁米。
4、甜品類：可樂果、朱古力、曲奇餅乾。
5、飲品：酒、麥酒、濃茶、現磨咖啡、不加糖者能食。
6、豆角，碳水化合物化合物成分：7克(中等水平尺寸)。
豆角是一個非常好的蔬菜水果，特別適合低碳水化合物 ...
1、糖類。大多數的糖類如白糖、紅糖、冰糖等都含有較高的碳水化合物，在自然界中廣泛分佈，容易獲取。
2、穀物。穀物是人體攝取碳水化合物的重要來源之一，比如我們日常會經常能食用到的大米、小麥等，每100克大米中所含有的碳水化合物可達到75克。
3、土豆、紅薯等。土豆和紅薯含有的碳水化合物也不低，每10 ...
沒有食物絕對是無碳水化合物的，如肉、魚、海鮮、水果、蔬菜都含有碳水化合物，只不過有的是低碳水化合物的食物，如魚、家禽肉、豆類、堅果、蔬果、全麥和植物油。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養 ...
1、糖類。大多數的糖類如白糖、紅糖、冰糖等都含有較高的碳水化合物，在自然界中廣泛分佈，容易獲取。
2、穀物。穀物是人體攝取碳水化合物的重要來源之一，比如我們日常會經常能食用到的大米、小麥等，每100克大米中所含有的碳水化合物可達到75克。
3、土豆、紅薯等。土豆和紅薯含有的碳水化合物也不低，每10 ...