低血糖吃什麼最快緩解+吃什麼最快緩解低血糖

　　總所周知，人們正常的血糖值在空腹情況下為：3.61～6.05mmol/L，而成年人空腹血糖低於2.8mmol/l，糖尿病患者血糖小於等於3.9mmol/l為低血糖。低血糖容易出現心慌、手抖、出冷汗、頭暈、頭痛、飢餓，等現狀，那麼我們該吃什麼來緩解呢?平常又該如何預防呢？接下來就讓我們一起看看吧。

　　一、低血糖吃什麼最快緩解

　　1、喝葡萄糖水

　　在我們發生低血糖如果意識還清醒的情況下，可以先透過喝葡萄糖水緩解給身體快速補充糖分。

　　2、含糖的食物

　　如巧克力、餅乾、麵包以及糖果等讓低血糖的人快速緩解。

　　3、滋補品

　　蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　低血糖在我們生活中隨處可見，低血糖嚴重時意識喪失，損傷腦細胞，低血糖昏迷6小時以上，容易導致痴呆、甚至死亡。那麼平常生活中我們如何預防呢？

　　二、如何預防低血糖

　　1、少量多餐

　　如果是患有低血糖的病人建議少吃多餐，最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及點心比較好,這對減少低血糖的發生是有一定幫助的。

　　2、多吃碳水化合物

　　預防低血糖飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　3、避免空腹喝酒

　　空腹喝酒容易引起低血糖反應容易讓血糖下降。所以我們在喝酒前可以用一些食物填充肚子，在肚子沒有飢餓感的時候再喝酒。

　　血壓低常見於女性，血壓低的人十分容易暈倒。這在生活當中十分的常見，低血壓會出現眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀，嚴重者表現為暈厥或休克。本期的食療養生，講講低血壓吃些什麼比較好。

　　多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　血壓低患者的飲食應與高血壓患者相反。高鈉、高膽固醇的食物對於血壓低的患者是非常適合的。豬肉、骨頭、動物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但，對於高膽固醇的食物攝入也要注意適當。

　　低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。

　　1、女性可以透過吃像木瓜及黃豆、豬蹄等食物促進乳房的發育。除此之外，女性也需要適當的吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，還需要保持愉悅的心情，並且女性需要選擇合適的內衣將乳房托起。如果有條件的話，還可以適當的進行健胸運動，並且最好是請業的人士進行指導。

　　2、平時可以多吃點豆製品，比如豆腐、豆漿、黃豆等，平時可以多煲湯喝，煲湯的時候裡面放點黨參，這個對胸部變大都是有一定幫助的。