你知道大棗泡水喝的功效嗎

　　紅棗一直都是我們熟知的補氣血的東西，那些保養品中大多數都有著紅棗的存在，阿膠更是大多以紅棗為原料製造的，許多的女生在生理期也會吃很多紅棗，你知道紅棗泡水喝有什麼功效嗎？

　　那麼，本期健康飲食文化一起來了解一下吧！

　　紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。

　　枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。枸杞子3—5g，紅棗3枚，桂圓2—3個，不要超量。

　　俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質便於吸收。方法如下：預備一個暖壺，每晚臨睡前將十至二十顆(多少隨意)去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預先準備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝了，份量約有兩三杯足夠一日所需了。

　　大棗泡水喝能夠幫助美容養顏。一是大棗泡水喝能夠有效保肝護肝，肝臟排毒功能正常能夠避免皮膚長斑；二是大棗泡水喝能夠滋補氣血，使人的臉色越來越紅潤；三是大棗泡水喝能夠促進身體血液迴圈，改善皮膚狀況。

　　用大棗泡水喝能夠幫助有效安神，有助於睡眠。特別是對於經常焦躁不安、工作壓力大、睡眠質量不高的人，堅持用大棗泡水喝能夠有效鎮靜安神，促進入睡。

　　大棗泡水喝能夠幫助補氣血。身體氣血不足的人，可以在日常的飲食和茶飲中加入適量的紅棗幫助改善氣血不足的問題。另外經常咳嗽的人，也可以用去核的大棗泡水喝，能夠幫助補氣，潤肺止咳。

　　大棗泡水喝能夠幫助排毒養肝，主要是因為大棗泡水喝能夠幫助增加身體中的血清蛋白，從而有效保肝護肝，促進身體肝臟的排毒功能正常。

　　黑枸杞是可以與大棗一起泡水喝的，具有滋陰補腎，養肝明目，補中益氣，生津止渴的功效。可用於治療腹瀉、四肢無力、頭暈、耳鳴、視力減退、食慾不振、失眠、多夢、心悸、胸悶、氣短、氣血不足、消化不良、手腳冰涼、口舌乾燥、便秘、腹瀉、口臭、口苦、痤瘡等症。還可以抗衰老，抗氧化，增加皮膚彈性，忌：不要過量飲用，否則會造成上火，流鼻血。

　　可以整個泡水喝。大棗泡水是生活中常見的大棗食用方式之一，可以整個放入泡水，也可以撕開了泡水。大棗是營養豐富的食材，含有維生素、鐵元素、維生素、微量元素等營養成分，大棗有天然維生素丸的說法。

　　棗：薔薇目鼠李科棗屬植物，有棗、無刺棗、酸棗亞種。起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（慄、桃、李、杏、棗）之一。棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。