1、喝蘇打水，如果正常情況下喝不進去水的話，蘇打水是一個不錯得選擇，因為蘇打水有一股淡淡的味道，喝下去會舒服一些。
2、在單位燒開水，熱水喝的時候雖然很費勁，但是喝下去的時候很舒服，而且在單位，自己更能夠控制自己一些。
3、運動飲料，喝不進去的時候，就需要我們買一些飲品了，但是切記，千萬不要買碳酸飲料，這樣會導致我們的骨質疏鬆。
4、涼茶，夏天的時候，涼茶自然會很受歡迎，我們無論如何要強迫自己喝一杯，這樣一點一點的積累，我們才能夠保持水分充足。
5、沏茶，在單位，泡上一壺茶，一上午或者一下午的時間喝下去，給自己發發汗，以此來彌補自己不愛喝水的習慣。
6、吃飯的時候喝蔬菜湯，有的時候，單位的食堂或者家裡會做一些菜湯，當然最好裡面是沒有肉的，我們可以盡情的喝下幾碗，這也能間接提高我們的飲水量。
7、綠豆水，夏季解暑的良方，我們也可以透過這一點，每天堅持喝兩碗，這樣能夠讓我們的多喝水的計劃完成。
8、早餐喝一杯豆漿或者牛奶，這樣不僅對身體好，也大大滿足了自己對於水的需求。
在生活中，喝水是比較常見的，多喝水才能讓人體排毒，如果喝水太少的話會導致過勞肥，對身體並不好，長期飲水量少對健康的影響有很大，所以平時需要養成多喝水的好習慣。
喝水太少也會導致過勞肥嗎
喝水太少也會導致過勞肥：“過勞肥”其實是壓力型肥胖。正常情況下身體可以控制皮質醇的分泌，調節血液中皮質醇的含量。但是當生活工作壓力很大，身體處於壓力狀態下，腎上腺皮質醇指數就會升高，加速新陳代謝，不斷提醒機體“餓了”“需要吃東西”，於是就會食慾增強，導致攝入食物過多。而如果經常熬夜，情況還會加重……
長期飲水量少對健康的影響
1、身體缺水。 人體每天透過排尿、排汗、身體蒸發等方式排出2000ml以上的水分，如果補充水分不足，容易造成身體脫水，表現為疲勞、冷漠、皮膚鬆弛、沒有彈性。 尤其是嚴重缺水，會有器官衰竭的可能。
2、排毒功能差，身體的大部分代謝廢物透過腎臟的分泌功能排出體外，而尿液是廢物排洩的主要方式。 如果少喝水，尿量和尿量就會減少，廢物量就會在體內堆積，表現為尿黃，氣味濃烈。
3、易誘發疾病，大便乾燥易便秘，易誘發腸道疾病，如癌症等，尿量少，易形成結石。
怎麼讓自己多喝水簡單的方法
1、喝蘇打水。如果在正常情況下不能喝水，蘇打水是個不錯的選擇，因為蘇打水味道清淡，喝起來會更舒服。
2、工作場所喝熱水雖然很費力，但是喝起來很舒服，而且在工作場所更能控制自己。
3、運動飲料，當我們喝不完的時候，我們需要買一些飲料，但是記住，不要買碳酸飲料，這會導致我們的骨質疏鬆。
4、涼茶，在夏天，涼茶自然會很受歡迎，反正我們也得強迫自己喝一杯，這樣一點點積累就能保持水分。
5、泡茶。在工作單位，泡一壺茶，早上或下午喝，為自己流汗，以彌補自己不喝水的習慣。
6、吃飯時喝蔬菜湯。有時，單位食堂或家裡會做些蔬菜湯。當然，最好不要有肉。我們可以隨心所欲地喝幾碗，這也可以間接改善我們的飲用水。數量。
7、綠豆水是夏季解暑的好方法。透過這個我們也可以每天喝兩碗，這樣我們多喝水的計劃就可以完成了。
8、早餐喝一杯豆漿或牛奶，不僅對身體有好處，還能極大地滿足你的水分需求。
多喝水治不了感冒是真的，但是可以緩解感冒症狀，很多人都認為感冒後多喝開水就可以治療感冒，但這很明顯是沒有科學理念的，而且頻繁喝熱水對身體也並不好，適量飲用即可。
多喝水治不了感冒是真的嗎
沒有多少人認為多喝水可以治癒感冒吧？
不過，多喝水雖然不能治癒感冒，但可以緩解感冒的症狀，而且對於身體健康的人來說，只要身體多出汗，很快就會好起來的。 這也是事實。
有的人喝熱水，散散步，或者洗個桑拿式的熱水澡，感冒就快好了。 只是說這種情況因人而異，也要看感冒的型別。
在普通感冒中，人體具有自我調節能力，免疫系統就會發揮作用，給它一些時間就好了。
一旦常規方法不起作用，就應該認真對待。該看醫生還是要去看醫生。
感冒期間多喝水會不會水中毒
過猶不及，喝水是對的，但需要注意“多”這個字的量，感冒時如果短時間內大量喝水，很容易造成脫水。如果盲目地大量喝水，體內的電解質就會大量流失，鈉的濃度也會下降很多，人容易頭暈乏力，大腦會自動發出訊號，透過尿液和汗液排出體內多餘的水分。
感冒可以喝水，但一定要切記暴飲，以免給身體造成負擔。 在這個非常特殊的時期，大家需要做好防護工作，注意天氣變化，注意身體保暖，出門記得佩戴。 口罩可以保持鼻子和嘴巴溼潤，可以用鹽水漱口，這些簡單的方法可以有效地保護自己免受病毒侵害。
為什麼有人會認為多喝水可以治感冒
1、只要感冒醫生都會建議我們多喝熱水，而熱水可以緩解一些頭疼、咽喉痛等不適症狀。
2、普通的感冒是一種自限性疾病，不打針不吃藥不多喝熱水過幾天會自己痊癒，大多數時候人們的得得就是這種普通感冒，然後在你喝幾天熱水之後發現感冒好了，給人一種錯覺認為多喝熱水是真的慣用，其實只是湊巧碰到你到了一起而已。
3、如果你患上了較為嚴重的流感，那喝再多的熱水也沒有用了，該吃藥吃藥、該打針打針，該上醫院上醫院。