假胯寬和真胯寬的區別在於，真胯寬是天生的，是骨頭本來就很寬，而假胯寬是因為後天不良的姿勢造成胯部很寬。假胯寬形成的成因，主要是髖關節內旋。假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。而且走路習慣內八、愛翹腳的人，假胯的問題就會更嚴重。還有不愛運動，屁股鬆弛下垂的人，看起來髖部的位置也非常低，這也是的主因。
1、假胯寬最有效的方式就是糾正不良的姿勢，避免長時間的久坐，翹二郎腿等動作。
2、需要調整飲食，適當的節食，積極的運動，以達到減肥的目的。
3、還有就是針對假胯寬的問題，可以做一些相應的功能鍛鍊以減少大腿上的贅肉，從而達到矯正假胯寬的目的。
假胯寬顯得很寬的地方一部分是脂肪堆積，還有一部分是因為自身的骨骼問題，假胯寬是由於長期走路姿勢內八或者是坐著的時候夾腿、蹺二郎腿等不良習慣，導致髖關節過度內旋，或者用腿部代替了腰腹部發力，導致大腿外上側肌肉過於發達，就是所謂的“假胯寬”。“假胯寬“無疑是一種很令人頭疼的毛病，好在這種毛病不是不可逆的，只要明白了造成它的原因，加上自己堅持不懈的做一些簡單的調整動作，就能慢慢將”假胯“的症狀改善。想要防止假胯寬出現，大家在走路時應該先讓腳跟落地，然後腳踩著地上時往後蹬腿時，要把臀部收緊，推動臀部的力量向前邁進。如果是坐著時最好把雙腿開啟，然後和肩膀的距離一樣寬，腳貼向前放在地面，然後和膝蓋在一個直線上。
一般是堅持運動一個月的時間就能很好的矯正過來。側躺後使用手肘支撐身體，將膝蓋彎曲後雙腳開合，左右各做3組，一組12次。這個動作可以活動髖關節，幫助正位，並且讓臀部更緊實。平躺後雙腳彎曲，腳後跟儘量靠近臀部，吸氣抬臀、吐氣緩緩放下，記得動作要慢，臀部停留在空中的時間要久一些，重複3組，每組12次。呈側躺姿， ...
生完孩子假胯寬可以多做雙腿的外旋和內旋運動，透過訓練髖關節周圍的肌肉，改善假胯寬；而且臀橋訓練也可以有效訓練臀大肌，解決尷尬的臀部鬆弛、下垂等現象。運動是一種涉及體力和技巧且由一套規則或習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性；運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化， ...
真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，維密好多身材好到讓人流口水的模特就是擁有這樣的胯部哦，假胯寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天因素造成的，看上去比較突兀。
假胯寬一般都是在不經意之間就纏上你的，所以就算你還沒有形成假胯寬，妹子們也不要掉以輕心吶，少久坐，多走走，長見識也更加健康。 ...
對於當下醫學整形的發展，在社會生活中更是普及，從過去僅僅應用於再造重塑到現在的微整形，從大刀闊斧到微創精雕，也就是對於很多影響我們美觀的情況，我們透過很微創、安全的技術，就可以很好的改善。就像今天我們說的這個“假胯寬”的情況，我們透過抽脂(形體雕塑)就輕而易舉的解決，一次解決“假胯寬”帶來的體態問題。抽脂 ...
胯部從正面看比較大，顯得大腿粗壯是假胯寬。假胯寬是後天造成的，寬的位置在大腿根部，看上去比較突兀，在視覺上會造成胯部位置下移，使腿的長度從大腿根開始，大長腿瞬間變成小短腿，整個人看起來會比實際矮不說，還會讓大腿顯得很粗壯。 ...
確認自己是假胯寬，雙腿併攏張立，手臂自然垂直放在身體兩側，對著鏡子觀察一下，如果胯部的寬度比肩寬還要大，那麼就是假胯寬了。無論男女，大轉子間寬都大於骨盆寬，而且女性轉子下脂肪囤積屬於正常的生理現象。學術上也不存在假胯寬一詞。因此，假胯寬是偽概念。 ...
假胯寬是人的胯骨處向外突起一個高點，使得腿部曲線不美觀，而媽媽臀則是臀部包含有很多脂肪，使得臀部看上去非常臃腫。
不管是假胯寬，還是媽媽臀，都非常影響女性的身材曲線，使得女性沒有美感，但這種情況是可以透過鍛鍊來彌補的。平常要保持收胯的狀態，走路的時候不要去塌腰撅屁股，讓盆骨儘量處於中立的的位置，也可以 ...