做完人流後什麼養生食譜比較好

　　對許多女性來說，做完人流後如何保養是一個很大的問題。因為不管是多好的人流技術，對女性的身體都會有一定的傷害。加上缺血和精神上的壓力，很容易出現人流後遺症。所以，一定要選擇食用一些養生食譜，保養自己的身體。步驟閱讀

　　經驗步驟：1雞蛋棗湯是簡單好做的養生食譜，具有補中益氣，養血作用，適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。可以快速幫助你的身體恢復。

　　2參芪母雞湯應該是最常見的補湯和養生湯了：做法是將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。很適合流產後的調補。

　　注意事項：流產後，女性自己以及家人都應該注意產後調養的問題。儘量選擇一些具有補血益氣等作用的養生食譜，儘快把身體調理好，以免對身體造成不可挽回的傷害。同時，也要注意減輕女性的精神壓力。

　　雞蛋棗湯是簡單好做的養生食譜，具有補中益氣，養血作用，適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。可以快速幫助你的身體恢復。

　　參芪母雞湯應該是最常見的補湯和養生湯了：做法是將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。很適合流產後的調補。

　　1、首先，可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗、紅糖、枸杞、桂圓、羊肉、狗肉等等，來益氣補血，彌補流產造成的氣血損傷。也可以多吃含鐵的食物，如豬肉、動物肝臟、動物血、菠菜等，補充足夠的鐵質，能夠預防流產後發生貧血現象。

　　2、同時，要注意多吃含有優質蛋白質的食物，如瘦豬肉、魚肉、雞肉、蛋類、奶類、豆製品類等等，提高機體免疫力和抵抗力。

　　3、另外，還要注意多吃新鮮的水果、蔬菜來補充多種維生素，保證營養均衡。