做家務正確方法

　　1、首先你要先去把鍋碗瓢盆用水或者用洗滌靈的水浸泡上，因為隔夜不刷碗，碗很難刷的。

　　2、其次是要審視一下你的髒衣服和床單是可以一次洗完還是要分兩次，如果一次能洗完就先去換床單，然後一併放洗衣機裡。如果分兩次洗，就先去用洗衣機洗一次，然後再換床單。

　　3、接下來要整理床上用品和床頭櫃，把垃圾收入垃圾桶，簡單整理一下，然後去整理客廳把所有東西復位，收集垃圾，簡單整理。

　　4、收拾洗手間，所有東西復位，要檢查家裡那裡有缺少紙巾的情況，及時補上。接下來去廚房先整理廚房，把調料用具復位，把垃圾收拾好，然後把碗刷了，你會發現泡過的碗很輕鬆就刷乾淨了，然後把廚房用抹布擦一遍。整理家裡所有的垃圾袋，能換則換，

　　5、然後掃地，掃完地後，用抹布把臥室客廳的桌子擦去浮灰，然後拖地。會建議你會用加少量洗衣粉的水投洗拖布，因為這樣可以輕鬆的拖淨地面的汙漬而且邊邊角角也可以輕鬆的脫乾淨。拖完地後穿上地板襪，不要穿拖鞋，會把地面踩出鞋印，會不美觀。

　　1、在做俯臥撐之前可做一個內收肘部的動作。這是為了避免俯臥撐運動過程中肘部打得過開，否則會使肩部用力過度，不僅會感到累，還會影響鍛鍊效果。

　　2、做好準備動作。做俯臥撐前，保持俯撐姿勢，雙手手掌著地，手指向前，兩手掌與肩同寬或比肩稍寬，兩臂伸直，兩腳併攏，頭部、背部、腰部和臀部呈一條斜直線。

　　3、做俯臥撐時要始終保持腹部緊繃。如果腹部不收緊，在做俯臥撐時腰部會塌下去，這時候髖骨和下肢會先著地，鍛鍊效果自然會大打折扣。

　　4、做俯臥撐時肩部保持後收。撐起時不用固定肘關節，當撐至最高點時，適當微微彎曲肘部，這樣就能始終保持肩關節處於後收狀態。

　　1、材料：小紅尖椒1500克、純淨水3000克、嫩姜1500克、嫩大蒜500克、青花椒250克、醃製鹽800克、白酒50克、紅蘿蔔適量。

　　2、做法：泡菜罈子洗乾淨，擦乾水分，透透氣。

　　3、鹽水的製作：將純淨水燒開，晾涼，或者用礦泉水，放入罈子半壇即可，醃製鹽800克倒入，倒入50毫升白酒，一定要正宗二鍋頭，或者純正糧食白酒。鹽和酒的用量，鹽先少放點，泡白菜試一下，嚐嚐鹹淡，再酌情新增，辣椒泡得多就多放點，酒的用量不要多，一次少放點，發現表面有白的，就適量新增點。

　　4、新鮮的小紅辣椒三斤，可以用大一點的那種紅辣椒，用剪刀剪成兩段後泡，辣椒要去剪去辣椒柄，然後用牙籤插孔。

　　5、新鮮的嫩姜三斤，洗淨，晾乾。

　　6、嫩蒜一斤，去兩頭，撕去表面的膜，洗淨，晾乾。袋裝青花椒半袋。

　　7、紅蘿蔔適量，泡一兩個小時就吃，隨吃隨泡，或者泡心裡美，切成塊，略微發紅，蘿蔔也清脆爽口。黃瓜、豇豆、白菜等時蔬都可以泡。