1、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴
早晨起床後可以先喝杯蜂蜜水，這樣有助大腦補充能量，使身體儘快進入狀態。但糖尿病患者最好用一杯溫開水替代。
2、一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香
取三片生薑泡在一匙陳醋裡，搭配吃，不僅給早餐加了味道，更是添了營養。醋有降脂、促進消化的作用，而姜能增加胃腸血液迴圈。但胃潰瘍的人不適合這樣吃。
3、兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯
早晨和睡前都喝杯鮮奶，能夠補充優質蛋白質和鈣;每天吃個雞蛋能帶來身體所需的卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等多種礦物質;雜糧營養豐富，建議每天用來替代部分精米白麵。
4、一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑
早餐時可以用一把小麥胚芽來搭配牛奶或豆漿，小麥胚芽含有維生素E和鎂、硒等礦物質。這裡提的“一塊薯”是指150克左右的薯類，它們富含膳食纖維，能夠促消化、防便秘。“一兩豆腐”是建議每日飲食中加入豆製品，其含有豐富的優質蛋白質、多種微量元素以及大豆異黃酮。
5、一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬
海帶每天吃巴掌大小的一塊就可以，其含有豐富的膳食纖維和膠質。菇類對品種沒有具體要求，它們是高蛋白、低脂肪食品，富含人體必需的氨基酸等營養成分。果蔬有助預防多種疾病，每天最好要吃夠量。
6、一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆
這個搭配中，如果選擇以水產品為主，還可以適量調整魚、肉的比重，一天可以吃80克的魚和50克的肉。“一把豆”指的是澱粉雜豆，如紅豆等，其含有豐富的膳食纖維和抗氧化物。
7、一匙枸杞，半匙鹽，一把堅果助延年
枸杞中含有胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等，有明目、治療潰瘍的功效。“半匙鹽”指的是人均每日食鹽攝入量，約為5~6克。“一把堅果”大約為一瓷勺的量，它們能提供人體必需的脂肪酸和膳食纖維。
8、一把藍莓，三個棗，半個鱷梨防衰老
這三個是抗衰老組合，其中藍莓含有豐富的花青素和維生素C，能夠保護視網膜;紅棗有補中益氣，養血安神之功效;鱷梨適合糖尿病患者吃。
9、三匙素油，二二一，橄欖大豆亞麻油
“三匙素油”約25克~30克。最好將各種油搭配著吃，比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的亞麻油按2：2:1的比例搭配。
10、一萬步，五杯水，吃動平衡不後悔
除了注意飲食外，一定量的鍛鍊對健康也必不可少。另外，補充充足的水分也很重要，每天應喝五杯250毫升左右的水。
1、健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物。——蒙田
2、健康是一種自由，在一切自由中首屈一指。—— 亞美路
3、人的生活就是運動。——托爾斯泰
4、幸福的首要條件在於健康。—— 柯蒂斯
5、健康本身是歡樂與滿足的源泉。——彼得
6、健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。——蒙田
7、保持健康的秘密是適當地節制食物、欽料、睡眠和愛情。——雨果
8、歡樂就是健康，反之憂鬱就是病魔。——哈利伯頓
9、吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡。——謝覺哉
10、忽略健康的人，就是等於在與自己生命開玩笑。——陶行知
1、但凡能找到可以傾訴的人，你也不會在朋友圈分享音樂了。
2、載著你彷彿載著陽光，不管到哪裡都是晴天。
3、人生若不能選擇要什麼，那麼至少要在不能選擇的環境裡，選擇一個好心情。
4、馬上要放小長假了，買個地球儀吧，世界那麼大，你不但可以看看還可以轉轉。
5、沒有再等你，也沒有喜歡上別人。
6、放不下是什麼感覺？你怕黑，可他偏偏是燈！
7、我渾渾噩噩走過幾十年，做過天上仙，受過萬人遣，以為甘甜苦楚全都嘗過遍，只有你回首一眼，才知這是人間。
8、不提他，你還是個愛笑的人。
9、目前最想要的狀態是：不再委屈自己、餘生從頭酷到腳。
10、你過的每一道彎都不可能再來一次，你犯的每一個錯都可能斷送你的職業生涯。
1、人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。
2、人生只不過是來去走一遭，是來圓緣，不必斤斤計較，自己怒火攻心，語云：“生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁”。
3、人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。
4、知足常樂。
5、樂什麼，就是樂我們的心富 ...
1、健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
2、不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們 ...
年輕人的愛情從眼睛裡就能夠看到無所畏懼的決心，而成年人的愛情是是否能夠相互扶持一生，以前我們用會說今後，現在的我們只說當下，那現在我們一起來看看關於女兒出嫁父親簡單四句是什麼？父親對女婿說的十句話有哪些？
女兒出嫁父親簡單四句：
1、結婚不要太在乎錢多少，錢多也比不過人在。這輩子能花多少錢，過得幸 ...
1、您氣質真好，您剛剛一走進來我就注意到您了。
2、你形象真好。搭配的真是時尚。
3、你長得真漂亮。我的眼睛一下子就被您吸引住了。
4、您打扮真時尚，我們同事剛剛都在看您呢。
5、您髮型真好看，真特別，跟您的氣質特別搭配。
6、您的眼鏡（配飾）真特別，跟您的衣服搭配起來特別出色。
...
1、沒什麼好抱怨的，今天的每一步，都是在為之前的每一次選擇買單，這也叫擔當；沒什麼好抱怨的，今天的每一步，都是在為今後的每一點成功布局，這也叫沉澱。
2、不必把太多人請進生命裡，有時候你突然和一些人關係很好，有事沒事就把“一輩子在一起”掛在嘴邊，到最後卻莫名其妙的老死不相往來。不是所有人都把你當朋友， ...
1、從來不會為生活皺眉，只會為你。
2、世間罪惡有兩種，你笑，和你不笑。
3、如果我是金魚，我的每七秒都是在想你。
4、最近手頭實在是有些緊，想借你的手牽牽。
5、我喜歡你這件事，超過兩分鐘了，無法撤回。
6、最近我眼神有點不好，都是因為被你迷住了。
7、天下雖然沒有不散的宴席，但 ...
1、天道下濟而光明，地道卑而上行。
2、積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。
3、君子學以聚之，問以辯之，寬以居之，仁以行之。
4、天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。
5、二人同心，其利斷金。同心之言，其臭如蘭。
6、君子敬以直內，義以方外，敬義立而德不孤。
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