至虛極，守靜篤。
食慾數而少，又欲頓而多。
吃飯先喝湯，不用請藥方。
要活好，心別小；善制怒，壽無數。
怒後不可便食，食後不可發怒。
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
睡側而屈，覺正而伸，早晚以時。先睡心，後睡眼。
不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。
善是快樂源，寬乃長壽方，鍛鍊強體魄，衛生保安康。
善養生者：食不過飽，飲不過多；冬不極溫，夏不極涼。
快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
貪吃貪睡，添病減歲；甜語甜食，奪志壞齒；生活有度，人生添壽；吃飯有度，不胖不瘦。
1、秋涼防感冒，冷水洗臉；秋凍防過頭，及時添衣；秋燥防皸裂，選用護膚品；食果防秋痢，清潔消毒，不吃黴爛瓜果。願秋季快樂好身體！
2、大雪養生，秘籍分享，每天泡腳，養腎良方，畏寒加鹽，活血通脈，失眠添醋，睡的香甜，溫補熱量，羊肉紅棗，橘皮泡水，潤燥開胃，關懷送上，願你安康！
3、腳為心之泵，洗勝健身操，春日洗洗腳，活血方法妙，夏日勤洗腳，除暑散熱燥，秋天常洗腳，潤腸精神好，冬天勤洗腳，丹田溫灼百病消！
4、時光從指間流走，雪花隨鈴聲飄落！新年的鐘聲聲聲入耳！白色的雪花，溫暖的冬季，紅色的節日即將來到，我託移動公司為郵差，祝福您歲歲平平安安，天天開心！
5、三伏長夜漫漫，高溫蒸煮思念，輾轉反側難眠，欲發簡訊暢言，又恐擾君夢魘，外出乘涼池邊，聽取蛙鳴一片，願君夜夜安眠，美夢連篇浮現！
6、秋之悠，是秋高氣爽、落葉飛舞；秋之雅，是清風明月，海闊天空；秋之彩，是層林盡染、遍地金黃；秋之韻，是秋月融融，秋水盈盈。金秋十月，祝你開心！
7、綠樹濃陰時，小暑時節至。雖不十分熱，養生莫懈怠。食不可過飽，飲不可過多。勞逸多結合，舒暢氣血緩。喜怒有節制，心靜陽氣生。
8、春節熱情已退，生活回到原位；過年吃喝很累，餐餐都是美味；自己身體寶貴，開始清理腸胃；白天多喝開水，晚上早點去睡；上述提醒免費，收到的人健康。
9、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心臟。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。
10、春季鍛鍊，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛鍊佳。
1、養生之道，莫先於飲食。
2、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。
3、晚飯少吃口，活到九十九。
4、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。
5、冬不宜極溫，夏不宜窮涼。
6、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝鹹。