1、常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好。
3、雞屁股和脖子淋巴較多,含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多。
6、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
7、早上醒來喝一杯水預防結石。
8、睡前三小時吃東西會胖。
9、少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、每天十杯水,膀胱癌不會來。
1、常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好。
3、雞屁股和脖子淋巴較多,含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多。
6、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
7、早上醒來喝一杯水預防結石。
8、睡前三小時吃東西會胖。
9、少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、每天十杯水,膀胱癌不會來。
1、多吃解暑藥粥
夏天不適合大補,夏天吃大補的食物容易讓身體不舒服,所以羊肉不宜多吃,尤其是血壓高的人。最好是多吃蔬菜,少吃油膩,並注意多吃些可以清熱降暑的食物,如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。
2、多吃口味清淡食物
夏季飲食宜養胃。夏季人體新陳代謝較快,脾胃功能相對低下,為了減輕脾胃的負擔,保證脾胃健康,我們應該多吃養胃食物,如一些質地軟、口味清淡的食材,具體有:麵食、包子、饅頭、小米粥、燕麥粥、菠菜、南瓜、西蘭花等等。
3、多吃苦味食物
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜,或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料,不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦,而且可以增進食慾、健脾利胃。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口,不過卻是暑日的健康食品。
4、注意補充維生素
高溫季節,人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充,可以選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。
當季節交替的時候,人們身體往往會有所感覺,強壯的身體自然沒有什麼影響,體弱多病的人到這個時候,疾病就會湧上來。秋季的時候,人們會感覺有一絲絲的涼意,這時候別忘了注意飲食健康。下面部分來健康飲食文化裡看看吧。
選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低,果膠高的水果,如草莓,桃等;貧血病人則應選擇維生素C含量較高的桂圓,棗,草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨,等等。
常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便秘。
經常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果,因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。患有糖尿病的,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。
腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉,香蕉性寒、質滑,但含鉀量高。
秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
除了陽虛體質者外,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。
秋梨是很好的秋季水果,對於止咳、去燥有很好的療效。
秋燥症主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
對於秋燥,應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。秋季要注意補水,可以喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等,以養陰潤燥,補充水分,保持溼潤。正常人一天攝入的水量大約在1200~2000毫升左右,可滿足皮膚的基本需要。
同時還宜多吃點具有滋陰潤燥的水果和蔬菜,比如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分,有生津潤燥、清熱通便的功效,同時也能補充人體所需要的維生素C、B族維生素及無機鹽、纖維素等,改善燥氣對人造成的不良影響。