運動前不要喝酒， 因為酒精會使運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。
但是，很少有人能知道，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益於患輕微高血壓及血液迴圈不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動後產
運動前不要喝酒， 因為酒精會使運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。
但是，很少有人能知道，如果運動後少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益於患輕微高血壓及血液迴圈不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動後產
每天喝姜水不會有危害。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。
生薑（ZingiberofficinaleRoscoe），是姜科、姜屬的多年生草本植物的新鮮根莖，高40～100cm。品種有：尉豐生薑，山東昌邑面姜、青州竹根姜山農一號生薑青州小黃姜。多年生宿根草本。根莖肉質、肥厚、扁平，有芳香和辛辣味。葉子列，披釷形至條狀披針形，長15-30釐米，寬約2釐米，先端漸尖基部漸狹，平滑無毛，有抱莖的葉鞘；無柄。
生薑含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮發油脂中的"姜油酮"。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、粘液等。
1、辣木茶產品豐富且全面的營養成分，可以補充營養，適合於因減肥或長期素食導致的營養失調，以及兒童由於偏食挑食所引起的營養不良；
2、辣木茶可增強身體體質、提高免疫能力，抵抗各種疾病侵襲，長期服用對中老年和兒童的身體體質、免疫能力提高效果尤為顯著；
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4、辣木茶具有提神醒腦、消除疲勞、抗憂鬱的功效；
5、辣木茶不含咖啡因成分，晚上飲用不影響睡眠，反而有安神養腦的功效。