運動後喝酒是不可取的。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害更大。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。另外運動後喝啤酒它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。所以，運動後身體沒有恢復，要做到滴酒不沾。
運動後喝酒是不可取的。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害更大。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。另外運動後喝啤酒它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。所以，運動後身體沒有恢復，要做到滴酒不沾。
1、健身之後是可以喝酒的，但不建議馬上就喝酒，需要在運動之後間隔一小時左右再喝酒。酒精會影響到身體對於水分的吸收，而且可以加速排水，尤其在運動之後，身體屬於缺水的狀態。
2、這個時候如果再喝酒，有可能會引發脫水等問題，而且喝酒不僅能夠帶走身體的水分，也容易排出身體當中的維生素和鈣磷等無機鹽，所以運動之後需要間隔一小時左右再喝酒。
大家都知道要想有一身完美的肌肉，不僅要靠健身練出來，還要均衡飲食出來。但是關於健身的飲食，可是有著許多的講究。盲目進食反而會適得其反，甚至對身體造成傷害。那麼本期的健身食譜，為你解析健身後多久才吃飯合適。
健身運動在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。這取決於運動強度和運動量。一般認為，劇烈的大運動量鍛鍊後，應休息一小時再吃飯。
運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後人不想進食是正常的生理活動。一般認為，健身運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。
另外，健身運動後不宜大量飲水。劇烈運動時會大量出汗，尤其是在炎熱的夏天，常使人感到格外的口渴，有些人只圖一時痛快，運動之後立即大量飲水，這不利於健康。因為運動時胃腸道血管處於收縮狀態，吸收能力減退，運動後若立即大量飲水，會使水分積聚在胃腸道，使人感到胃部脹滿和不適。
同時，一部分水分經腸胃吸收進入血液以後，使迴圈血量增加，這給剛運動後應該休息的心臟又增加了負擔。運動後可以用水漱漱口，溼潤一下嗓子，然後再少喝些淡鹽水，既解渴又補充了身體裡鹽分的損失，這樣才符合飲水衛生。
同樣，在飯後也不能立即去參與健身運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
因此，至少在飯後1.5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。