1、備孕期間一定注意少吃辛辣的食物,這類食物會引起消化功能紊亂。
2、酒精和煙對寶寶大腦和心臟有很大危害,寶寶會反應遲鈍,智力低下或白痴。
3、熬夜非常傷身體,會影響卵巢的環境,要養成早睡早起的習慣,至少提前三個月補充葉酸,做好孕前檢查。
1、備孕期間一定注意少吃辛辣的食物,這類食物會引起消化功能紊亂。
2、酒精和煙對寶寶大腦和心臟有很大危害,寶寶會反應遲鈍,智力低下或白痴。
3、熬夜非常傷身體,會影響卵巢的環境,要養成早睡早起的習慣,至少提前三個月補充葉酸,做好孕前檢查。
1、腹部隱痛:很多的準媽媽或媽媽,在“好朋友”大駕光臨之前,都會出現腹部隱隱作痛的感覺,此時就一定要明辨是非了,真的是“好朋友”來的訊號?還是因為胚胎著床的子宮不適?媽媽在備孕明亮兄弟之時,都出現過這種腹部隱痛,當時失望至極地認為是“好朋友”又不期而至了,後來才發現是傳說中的“著床痛”。
2、少量出血:有25%的準媽媽,當胚胎在子宮內著床安家之時,不但會出現腹痛,而且還會出現少量出血的現象,用英文的詞彙說,就是“Spotting”,理解為斑斑點點的血跡,感覺有點象“好朋友”的初來乍到和即將離去之時,但一定會比正常的“好朋友”要量少,並且顏色比較深。此時準媽媽就一定要小心,千萬不要認為是“好朋友”來敲門哦!
3、口味變化:媽媽兩次懷孕的第一反應都是口味的變化,以前不喜歡吃的肉類,也變得那麼得如飢似渴;而且麻辣口味變重的同時,也不喜歡油脂過高的食物。其實媽媽的這些口味變化,對於孕期和胎寶寶,倒沒有什麼大礙,但有些準媽媽會出現嗜甜如命、無酸不愛的現象,此時就要小心加謹慎了,嗜甜過多,會導致孕期高血糖和巨大胎寶寶;而酸類食物,如山楂、番茄等開胃食物,屬於滑子宮之品,可能會造成孕早期的流產。
4、健康飲食:除了口味的變化,在備孕特殊時期,健康飲食也是關鍵的一步,為了不給自己帶來更多Oops的後悔與擔心,媽媽的婦產科醫生建議,自從備孕開始,雖說胎寶寶還未來報到,就應該開始按照孕期的健康飲食(“美國婦產科醫生關於孕期飲食的建議”),百利而無一害。對於一些敲響警鐘的食物,如山楂、薏米、生魚片、三明治的冷肉片,還是忍痛割愛地捨棄吧!
5、身體鍛鍊:雖說身體鍛鍊,是準媽媽整個孕期必不可少的活動之一,但…在此特殊時期,還是不要太放肆,媽媽的醫生建議,做一些自己熟悉並且柔和的運動,其實走路就是整個孕期最好的鍛鍊方式,速度與時長,以身體微微出汗並且又可以保證正常的呼吸為宜。與此同時,應該避免劇烈運動的同時(如快跑),對於一些鍛鍊腹部或身體扭轉的運動,如仰臥起坐或瑜伽的側扭轉式,也最好避免。
6、日常清潔:在美國,懷孕生產是一種自然現象,雖說不應該對日常生活帶來任何的變化,但媽媽的婦產科醫生建議,小心謹慎起見,在備孕期間,尤其是特殊時期,對於家庭使用的清潔用品,最好購買純天然的;如果一定要使用含有化學物質的清潔劑,最好由準爸爸代勞。媽媽可以很自豪地說,自從備孕哥哥的第一天起,至母乳弟弟結束,媽媽是一丁點兒清潔用品都沒有碰,要麼由爸爸親力親為,要麼媽媽勉為其難看著家中髒亂。
7、放射輻射:這一點就不必多說了,媽媽在“準媽媽對輻射真的要談虎色變嗎”一文中就有所提到,對於象手機、電腦之類的微輻射,備孕準媽媽們大可不必如臨大敵;而對於象X光等醫學和化學類的放射與輻射,在備孕時期,還是避而遠之吧!其實,話也說回來,即使不是備孕或懷孕時期,對於醫學、工業、化學類的放射與輻射,也是應該能避則避的。
8、桑拿熱浴:懷孕初期,是不建議準媽媽蒸桑拿和洗熱浴的,可能會造成胚胎的自然流產。其實倒不是桑拿熱浴對於胎寶寶會有直接的影響,而是準媽媽的身體會發生一些變化,如體溫升高、血液迴圈加速等,也正是因為胎寶寶經受不住這些變化的挑戰,而選擇逃之夭夭。媽媽還曾聽說過,懷孕5個月的準媽媽,因為蒸桑拿而造成胎死腹中的現象。
第一、 葉酸一定要記得提前給吃上了,一般要在孕前三個月內就開始吃葉酸了,千萬不能因為偷懶什麼的而忽略這一關鍵性的環節呀。
第二、 提前戒菸戒酒,而且有些藥品也不能食用。另外,也不適合再喝咖啡或者濃茶什麼的了,冰的飲料什麼的也不建議喝了。
第三、 做好孕前檢查,這一點是很重要的,因為如果你的身體若是存在毛病的話,不僅對受孕不利,而且即便懷孕後也會承受很大的風險的。
第四、 另外,還要注意休息好,不要讓自己總是很疲憊。如若勞累過度的話,到時候身體很虛弱,就不容易受孕,而且即便懷上了,也容易滑胎。