優秀共產黨員五個帶頭是什麼

　　1、帶頭學習提高。認真學習實踐科學發展觀，自覺堅定理想信念；認真學習科學文化知識，成為本職工作的行家裡手。

　　2、帶頭爭創佳績。具有強烈的事業心和責任感，埋頭苦幹、開拓創新、無私奉獻，在本職崗位上做出顯著成績。

　　3、帶頭服務群眾。積極幫助群眾解決實際困難，自覺維護群眾正當權益。

　　4、帶頭遵紀守法。自覺遵守黨的紀律，模範遵守國家法律法規。

　　5、帶頭弘揚正氣。發揚社會主義新風尚，敢於同不良風氣、違紀違法行為作並爭。

　　http://www.tech-food.com 2012-10-11 9:11:00 中國食品科技網 動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來，人們普遍認為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會得高血脂。動脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，國內外的專家學者透過實驗否定了這種說法。

　　他們每天給60至80歲的老人(包括動脈硬化、冠心病患者)吃兩個雞蛋，三個月後，血清膽固醇和血脂均未升高。專家認為，心腦血管患者每天可吃一個雞蛋。

　　骨質增生患者不需要補鈣

　　眾所周知，老年人缺鈣常表現為骨質疏鬆等，但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。醫學研究證明，老年人當鈣攝入不足時，會出現骨質疏鬆和骨質增生並存的現象。因此，患骨質增生的老年朋友也應積極補鈣。

　　專家解讀誤區：骨質增生不是體內鈣太多

　　喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。堅持每天喝1—2杯牛奶，同時多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳製品、豆製品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽，必要時可口服鈣劑。

　　沒有鱗的魚膽固醇含量高

　　的確，有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高，如銀魚每百克含膽固醇361毫克，河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高，如帶魚每百克含膽固醇76毫克，比有鱗的草魚(每百克含膽固醇86毫克)膽固醇含量還低。

　　喝肉骨頭湯補鈣

　　有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實，骨頭湯中的含鈣量並不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對較高。

　　因此，補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆製品等食品或鈣製劑。

　　老年人飲食越清淡越好

　　生活中，有些老年人為飲食清淡索性吃素，其實，這是走向極端，不少吃素的老人常出現消瘦或虛胖，並伴有全身乏力、肢體疼痛、情緒低落等症狀，到醫院就診，又查不出什麼大的疾病，其實這是營養不良所致。

　　營養專家提醒老年朋友，飲食應葷素搭配，不偏重於葷也不偏向於素。樣樣都吃一點，這才是人體收支平衡的最佳狀態。

　　童貫出自宦官李憲門下，生性巧媚，“狀魁梧，偉觀視”。在杭州搜刮書畫時，與蔡京勾結。蔡京透過童貫，使其書法作品得到宋徽宗的賞識，得以重返朝政。人稱蔡京為“公相”，稱童貫為“媼相”。童貫後在西北監軍，曾擊破西夏，收復四川、洮州“握兵二十年，權傾一時”。大觀二年（1108年）五月，童貫成為北宋有史以來第一位宦官節度使。史家李心傳說：“真廟以來，宦者官雖尊，止於遙郡承宣使而已”。但仍無法阻攔徽宗對童貫的賞識，後於政和元年（1111年)童貫晉升太尉，領樞密院，但因亂權貪汙而被時人稱為“六賊”之一

　　政和元年（1111年）出使遼國，私下與遼朝南院大臣馬植秘謀收復燕雲十六州。後馬植化名趙良嗣潛入北宋，獻聯金抗遼之策。宋金兩國結成海上之盟，協議金攻遼中京，而宋攻遼燕京。宋廷遣童貫二十萬軍隊北伐燕京，大敗而回，嚴重暴露宋兵的腐化，為後來的靖康之難埋下禍根。宣和二年，徽宗遣童貫以宣撫制置使與王淵、韓世忠率兵15萬，鎮壓