元朝（1271年—1368年）是蒙古族建立的王朝，定都大都（今北京），傳五世十一帝，歷時九十八年。
四大汗國是成吉思汗建立的大蒙古國在阿里不哥與忽必烈的汗位之爭走向分裂後，在蒙古帝國基礎上建立的幾個主要汗國。四大汗國包括兩種說法，一是元朝（又稱大汗汗國）與察合臺汗國、伊爾汗國和金帳汗國構成的四國，二是除了忽必烈的元朝外，四個相對獨立的國家，又稱“兀魯思”，分別是金帳汗國（又稱欽察汗國）、察合臺汗國、窩闊臺汗國、伊利汗國。
元朝（1271年—1368年）是蒙古族建立的王朝，定都大都（今北京），傳五世十一帝，歷時九十八年。
四大汗國是成吉思汗建立的大蒙古國在阿里不哥與忽必烈的汗位之爭走向分裂後，在蒙古帝國基礎上建立的幾個主要汗國。四大汗國包括兩種說法，一是元朝（又稱大汗汗國）與察合臺汗國、伊爾汗國和金帳汗國構成的四國，二是除了忽必烈的元朝外，四個相對獨立的國家，又稱“兀魯思”，分別是金帳汗國（又稱欽察汗國）、察合臺汗國、窩闊臺汗國、伊利汗國。
四大汗國最初是成吉思汗劃分給他四個兒子的封地。雖然都屬於蒙古帝國的，卻互不隸屬，也不臣屬於元朝。
蒙古汗國是在兼併草原諸部的基礎上，按遊牧民族傳統建立起來的，具有濃厚的家產製政治特點。這體現在國家分封制結構和汗位繼承方式上。忽必烈作為全蒙古大汗，他的地位並沒有得到全體宗親的承認，拖雷系與窩闊臺系以及拖雷系內部各裔之間的鬥爭，也說明蒙古汗國分裂的事實。應該這樣認為，元朝是從蒙古汗國分裂出來並經過擴張後建立的國家，與四大汗國建立歷程相似。四大汗國與元朝並無宗藩從屬關係。
元朝與察合臺、窩闊臺汗國的關係，在元朝與四大汗國交往中具有特殊性。和戰並存是主要特點，在不同歷史時期，因察合臺汗國、窩闊臺汗國政治角色的變化，他們與元朝的關係也有明顯區別。最終，窩闊臺汗國滅亡，察合臺汗國與元朝分別走上了自主發展的道路。
1、四正是：掤、捋、擠、按；四隅是：採、挒、肘、靠。
2、太極拳學派把掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種最基本的手法，稱之為“太極八法”。它是太極拳所有拳式的基礎，這八法的勁別是各不相同的。太極拳以八法為基礎是有其實際意義的，因為前人的技擊實踐證明，拳不在多，而在於習練純熟。在實際競技中，能常用的基本手法並不太多，若能純熟，則八法也已用之不窮了。
3、太極八法以掤、捋、擠、按四法為正法，合稱為“四正法”或“四正手”，簡稱為“四正”；以採、挒、肘、靠四法為奇法，習慣上合稱為“四隅法”或“四隅手”，簡稱為“四隅”。八法以掤為首，以四正為主，以四隅為輔。楊式太極拳把“攬雀尾”列為起勢後的第一式，目的就在於把四正當做全套太極拳的基礎功夫來進行練習，先打下四正基礎後，再學其他各種法式。
4、《八法決》概述了八法之精要，可做參考：八法須認真，四正為根本。一臂莫單行，上下緊相跟。掤撐圓而沉，捋抱順且韌。擠排化在先，按推勁要整。採拿宜拔根，挒驚務相稱。肘屈勿輕使，靠崩必貼身。稱羨雖經年，功夫終難深。不若朝暮練，日久知屈伸。