光明哪種酸奶好

　　都是一樣的，酸奶可增強人體免疫功能。每餐飲用約24O克酸奶，一週後可見膽固醇降低。 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由於部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受症。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌。牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發酵轉化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現腹瀉症狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產生的問題。不過值得注意的是，很多酸奶飲料是由牛奶、水和酸味劑配製的，這樣的產品還會含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症狀。

　　1、養樂多：是一種活性乳酸菌乳飲品。能夠維持腸道生態平衡，提高免疫力，營造健康生活。

　　2、君樂寶：是把品質放在第一位的專業乳製品綜合性企業，開創養生酸奶先河，並且是國內率先獲得歐盟認證的奶粉企業，擁有亞洲生產規模最大、自動化程度最高的單體酸奶工廠，大型自建生態牧場。

　　3、蒙牛：總部設在內蒙古自治區呼和浩特市和林格爾盛樂經濟園區，是國家農業產業化重點龍頭企業、乳製品行業龍頭企業。有低糖酸牛奶，對狗狗腸胃有好處，幫助消化吸收。

　　喝酸奶是可以減肥的。喝酸奶能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。喝酸奶能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何的不良影響。減肥者飲用脫脂酸奶效果較好。脫脂酸奶指除去奶上層的脂肪，所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一種。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含新增物為佳。酸奶中所含的維生A、胡蘿蔔素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，減肥效果明顯。