兒童吃什麼長高

　　吃花生根不能長高。花生根含有一種重要成分白黎蘆醇。中國營養師諮詢網報道，美國科學家在花生中發現了大量的白藜蘆醇，含量是葡萄酒的10至數百倍。花生含有豐富的鈣質，花生有“長生果”之美稱，其藥用價值也是有目共睹，頗受百姓偏愛。還有磷質、蛋白質、灰質、鐵質，多種維生素B群。花生根卻很少有人瞭解和食用。

　　兒童長高的方法，在晚上一定要及時督促孩子睡覺養成早睡早起的習慣。大人要給孩子一個良好的睡眠環境，才能夠保證孩子的睡眠質量。最重要的是杜絕零食，很多孩子吃零食吃飽了就不會去吃飯，零食對身體有害。經常做體檢，醫院做體檢的時候醫生會告訴你很多需要注意的地方。

　　想要讓兒童長高，首先就是要保證兒童營養的均衡，每天攝入足夠的蛋白質以及微量元素，蔬菜水果也要讓兒童多吃，可以讓他們吃一些雞肉、骨頭湯、菠菜等食物。除了飲食意外，運動也是幫助兒童長高的一個重要因素，要多讓小孩運動，才可以幫助他長高。

　　小孩主要是注意做到飲食的多樣化，儘量保證營養的充分，飲食上可以適當的多吃一些含鈣的食物這樣有利於身高的增長但並不是說就一定會長高。

　　青春期過成長髮育期的時候主要就是要多吃一些高蛋白的食物，同時可以適當的多吃一些海產品，也可以吃一些補鈣的藥物可以長高。