1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
1、提高保護眼睛意識，當寶寶經常出現咪眼睛、眨眼、皺眉等動作時，要及時就醫。並定期體檢，發現異常，儘早干預。
2、合理使用電子產品，美國兒科學會建議，18個月以下的寶寶絕對避免看電視。2-5歲的寶寶每天看電子螢幕的時間也不要超過1小時。如果條件允許的情況下，看動畫片最好在電視上看，再保持足夠的距離，可以減少眼睛的傷害。
3、堅持戶外活動，充足的戶外活動，應該是預防近視最簡單又有效的預防方式。研究表明，每天2小時或者每週10小時的戶外活動，可以有效預防近視的發生。每週戶外時間累計超過15小時，效果會更好。在戶外，紫外線會刺激視網膜分泌多巴胺，多巴胺可以有效預防近視。所以，重點不是“活動”，而是“戶外”，多帶寶寶到外面走走、跑跑，絕對是預防近視的小妙招。
4、常備兒童醫用眼貼，平時午睡、熬夜學習、居家休息，眼睛不適時都可使用，拯救透支的視力。請關愛下一代的視力。
方法一：端正看書寫字的姿勢。孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，要時不時地提醒孩子們保持正確的坐姿來學習。
方法二：調整好學習時的光線。在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，光線不好的房間是很影響視力的。
方法三：控制好學習讀書的時間。當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。