兒童抗壓能力訓練方法

　　1、兒童抗壓能力訓練方法：

　　⑴作為我們孩子的家長，我們要多跟孩子的學校老師進行溝通，一起幫助孩子增加抗壓能力，每次考試的好與壞，每次學校比賽成績的優與良，都要對孩子進行教育，這樣久而久之孩子就有了初步的抗壓能力。

　　⑵家長要有意識的讓孩子看到自己的父母的一些抗壓能力，讓孩子可以知道壓力無處不在，只要你有信心和毅力就可以抵抗住壓力，家長是孩子的榜樣，你必須做到一個模範的作用。

　　⑶作為家長要給自己的孩子足夠的選擇空間，他們自主選擇的越多，那麼慢慢的成敗之間的教訓就會越多，這樣孩子就會有自己的一個意識，知道成功不是必然，失敗應該接受，這樣抗壓教育得到了很好的實施。

　　2、抗壓能力差的表現：

　　⑴心理承受能力的影響

　　一般來說，當一個人某方面的需要的滿足特別強烈時，一旦沒有實現特定目標而使需要的滿足受到阻礙，就會產生極強的逆境心理，相反，對某方面不太強烈或可有可無，一旦受到阻礙也不會產生逆境心理。即使產生逆境心理也不會太強烈。但是，當一個人的需要與自己的理想、信念、希望結合時，需要越強烈，對逆境的心理承受力越強。

　　⑵理想和信念對心理承受能力的影響

　　一個人對未來事物的需要就是理想，對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念。所以理想和信念都來自需要。一個具有遠大理想和信念的人，對自己理想中的奮鬥目標充滿希望，堅信自己追求的目標是正確的，在逆境前面就不會或絕望而能堅強地挺起來，繼續奮鬥。只有那些無理想和信念的人才會在逆境面前萎靡不振，對逆境的心理承受力較弱。

　　1、首先-然後。許多孩子發脾氣是因為想要的東西沒有得到。一個玩具、一個小吃、一個地方或者有一些他們不想做的事。對於許多類似的情況，我們可以使用“首先-然後”。“首先___，然後____”語句是為了給孩子激勵然後完成任務的動力。

　　2、獎勵積極的行為。加強語言識別和確認兒童的具體行動，並鼓勵他們使繼續他們的適當行為。例如，一個孩子在公園裡和其他小朋友共同分享鞦韆，你應該說：“我真的喜歡你和其他小朋友共同分享玩具。”這是特別重要的，當孩子出現積極的行為時，你要讓他知道你正在關注他。

　　3、使用肯定句，而不是否定句。大多數家長在孩子尖叫時，會告訴他停止尖叫，但是並沒有起什麼作用。儘量減少使用“不要”和“停止”，例如，“走在人行道上”比“不要走在草地上”更有效。孩子可能沒有聽到“不”，你要用肯定句讓孩子知道你想讓他們做什麼。

　　抗壓能力最強的星座

　　NO.3 金牛座

　　在生機勃勃的團隊裡，金牛座們永遠都是扮演著工作稱職、性情溫和、值得信賴的角色，在競爭壓力越來越大的工作面前，默默耕耘的金牛們也會被工作壓得透不過氣來。是瘋狂加班，還是灑脫休息?金牛們會選擇休息，充足的休息才是下一步工作的有效保障，還有什麼會比睡覺更有不費心力的呢?睡覺就是適合牛牛們的頭等養生大事，就把一切可以空出來的時間都讓給睡眠，睡到自然醒吧!

　　NO.2 天秤座

　　晦澀的職場雖然不是什麼深牢大獄，但一旦脫離了它，天秤座們就像是被刑滿釋放的囚犯，對美有著與生俱來的敏感的他們，又怎能忘記換下他們在辦公室中規中矩的職業囚服，將自己打扮光鮮，從裡到外俏皮、潮流、個性起來呢?天秤座們的減壓高招就是：利用眼花繚亂的商品把自己的壓力一點一點地瓦解，淘一些讓自己很中意的商品，彌補自己內心莫名的缺憾，就算囊中銀子被揮霍一空也再所不惜，因為瘋狂購物的快感已經將壓力掃蕩得無影無蹤啦。

　　NO.1 雙子座

　　一向以善變著稱的雙子座，在愈來愈快的資訊更新面前，也需要尋找一種更有效的減壓方法，來調劑緊繃的神經。面對壓力，雙子們始終都保持著一種超凡的理性，他們不會整天幻想隱退山林，過一種世外桃源的生活，他們會選擇白天“限時插電”，晚上關閉一切通訊工具，娛樂時拋開一切工作的瑣碎，high完後也不讓興奮的神經幹擾到工作。這就是辦公室中渴望活力自由的雙子們減壓高招，疲憊的心隨時都能得以自由舒展。