眾所周知，兒童的脾胃比較嬌弱，平時如果不注意飲食，很容易導致脾胃虛弱。那麼兒童調理脾胃最有效的方法是什麼呢？下面一起來看看。
1、飲食調理：日常飲食應均衡營養，蔬菜、水果、魚肉蛋類均需要攝取，不可挑食；飲食應以清淡易消化為主，兒童消化功能相對較弱，過於油膩易影響脾胃，應減少煎、炒、炸以及生冷、辛辣的刺激性食物，可以適當進食新鮮果蔬；還應減少零食的量，保證一日三餐的正常攝入，定時定量，避免加重胃腸負擔，造成消化不良；
2、生活調理：保證充足的睡眠，按時起床、睡覺，有利於消化系統的正常工作，對於調理脾胃有一定的輔助作用；飯後適當的活動，可在飯後適當的走路、玩耍，促進食物消化，防止積食、消化不良等；
3、藥物治療：若兒童已經出現食慾欠佳、積食、腹脹、腹瀉等情況，建議就醫治療，遵醫囑服用健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸等促消化、改善腸道菌群的藥物，改善兒童脾胃差的情況；
4、中醫調理：如推拿，建議到正規的中醫院進行治療，人體穴位中足三里穴、中脘穴等具有調理脾胃的作用，可透過按摩刺激該穴位，同時進行脊柱推拿，輔助促進兒童調理脾胃、增加食慾、促進消化。
1、家長應讓孩子嚴格遵守循序漸進的原則，像食物療法一樣分階段進行，不要試圖使孩子幾天之內就想減掉幾斤肉，也不能要求孩子從不愛活動或很少活動的狀態，立即轉變為大強度的體耗狀態，這是絕對禁止的。因為不合理的運動強度要麼太輕，起不到作用;；要麼過大，使心血管系統和植物神經系統功能失調，進而引起災害性的併發症。運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果，單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的，特別是對兒童來講就更為困難。
2、首先，需要家長幫助他們建立正常的飲食和生活習慣，既保證孩子生長髮育的營養需求，又控制體形。兒童由於生長髮育的速度較快，身體對能量和各種營養素的需求明顯增加。每頓主食不超過2兩，但是要保證瘦肉、魚、豆製品、蛋、奶的攝入，因為孩子需要補充蛋白質來供應能量，保證整體代謝能力的平衡，對於蔬菜、水果則可以不加限制。高熱量、高脂肪、高蛋白質的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，則要儘量控制少吃。
3、其次，是要保證孩子充足的睡眠。孩子在運動完以後洗個熱水澡，最好在晚上10點以前睡覺，這對於提高孩子的生長激素水平和各器官的修復都有好處。這樣長期堅持正確的飲食方式和鍛鍊習慣，才能讓孩子在長高的同時，體重逐漸下降並接近標準體重，保持正常的發育水平。
4、孩子減肥的毅力和自制力往往較差，因而家長的督促和參與在兒童減肥中起非常重要的作用。最重要的是要培養孩子良好的運動習慣，家長最好每天能監督孩子做1個小時的有氧運動。體育運動可以選擇在晚上8時到9時進行。運動完成後，正好洗澡睡覺，也保證了孩子的睡眠。需要注意的是，體育運動一定要達到1個小時，如果不能堅持跑步，最少也要進行快走。
5、運動頻率為每週3～5次，運動時間為1～2小時。運動期限以3個月為一個階段，一年為一個週期。每次訓練必須先做準備活動(即熱身運動)，在每個訓練活動間要有小休息。運動結束必須有恢復運動(即冷身運動)。
6、減肥是一個長期的過程，不可急於求成。兒童的心理特點是好奇心強，忍耐性差，所以應不斷變換鍛鍊方法、內容、路線。家長最好與他們一起活動。要讓孩子順其自然，自行其樂，切忌用成人的標準要求孩子。
1、生活方式的調整要注意心平氣、細嚼慢嚥，避免焦慮、抑鬱；
2、飲食的調整，如戒菸、戒酒、避免辛辣刺激性大的食物、避免難以消化的食物、避免產氣的食物；
3、注意合併症的處理。中國是幽門螺桿菌高發區，55%-60%的人患有幽門螺桿菌，如合併幽門螺桿菌感染應進行根治治療，透過標準化4聯方案進行治療，80%人可獲緩解；
4、對於胃腸動力不佳以及消化能力不足的人，可以使用調節胃腸動力藥及改善消化的消化酶，部分患者還可以加用益生菌來治療。
5、脾虛的人如何選擇食物？
（1）宜食食物
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
（2）忌食食物
性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。