入睡困難怎麼辦

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現了大旱，乾燥缺水的環境更容易讓人產生睏乏感。因此，今年就讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。

　　一般的春困其實並不是病而只是由於氣溫變化等原因引起的，因此可以透過簡單的飲食調節和運動調節就順利的度過它，下面就讓我們一起來看看如何趕跑“春困”吧。

　　1：多吃鹼性食物

　　冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”，從而引起睏乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的，大家不妨試一試。

　　2：早睡早起

　　許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利於緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床，才能將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於對抗春困。

　　3：活動筋骨

　　春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液迴圈量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生睏乏感。所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。

　　春天想要做運動的話，不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

　　4：刺激神經

　　我們平時會感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導致的。那麼我們不妨在困了的時候，放下手邊的事情，起身活動活動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者乾脆就到戶外走動走動，立馬會就精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。

　　5：蒸氣浴

　　如果有條件的話，每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。

　　射手座

　　對於射手來說，自由是任何東西都無法取代的，是快樂的基礎，是夢想的開始，也是幸福的準則，可以說，射手所做的一切都是圍繞自由這兩個字展開的，簡單的一個詞，看似容易，但真正能夠從內心到行動都能做到的又有多少，而射手就是其中一個。他們要的是無拘無束的生活，就算是愛情也不能例外，剛直率直的個性在戀愛方面也體現的淋漓盡致，本來進入愛情故事的時候就是快速型，不需要思考來醞釀去的，只要是互相喜歡，在一起很開心就可以了，反正，射手談戀愛是帶著最輕鬆的態度面對的，太遠的的他們不會去想，而太複雜的問題他們也懶得研究，所以，一旦愛情變得毫無樂趣可言了，甚至還會有些想要逃，他們是最灑脫的，在一起就是為了得到喜悅，感受清爽與自然，如果真的有必要分開，那麼，射手會瀟灑以對，因為對自在生活的嚮往，早已佔據了他們的整顆心。開朗的性格註定射手就是個愛情的獵手，他們主動出擊，也會主動的撤退，或許在別人看來是一種自私，只為自己的快樂著想，但，他們真的沒有辦法為情所困，只會帶上好心情努力的奔跑。

　　白羊座

　　說到白羊，大家一下子就會想到活力好動，精力旺盛這些詞語，的確，春天出生的白羊是最耐不住寂寞的，他們的主觀意識很強，喜歡自己判斷對錯，也喜歡做他們喜好的一切，至於道路上的任何阻撓，他們都不會在乎，而是努力向前。而白羊的愛情，可以說的上是最直接的了，喜歡的就喜歡，討厭的就討厭，完全不會受任何人，任何事物的影響，這大概就叫做我行我素吧，基於這一點，感情的拖泥帶水，戀愛的糾結，都和白羊沾不上邊。如果愛，那就快快樂樂的享受彼此的溫暖，不要有任何的負擔，也不要想的太多，過去的就讓它過去，而未來也充滿了不定數，白羊講究簡單的愛，單純的喜歡，關於那些虛虛實實，他們不願花過多的精力去猜疑，去證實。倘若愛已變淡，情已遠去，也就沒什麼好留戀的，或許偶爾想起，還會有一種奇特的回味，但那不是最重要的，直來直往的白羊可不會被過去式牽制，只要是決定了的，就不會再回頭，也沒有理由去遙想，為情所困不是白羊的風格，他們堅強獨立，坦誠的面對一切，該放手就會放手，投入感情的時候會很真誠，而走出的時候也會選擇笑著揮手，好奇心使白羊還要去挑戰更多的新鮮。

　　水瓶座

　　時尚前衛的水瓶，是一個在各個方面都很鮮明的星座，他們不僅在事業上非常獨立，相信自己能夠做得到，一點也不會在意別人的眼光，只要是自己喜歡的，就會勇往直很難為情所困的星座前，進行到底，而且，水瓶在愛情方面，更是表現的不一般，本來他們的眼光就很高，雖然是個理想主義者，可一旦碰觸愛情，就立馬現實起來，愛情與麵包的選擇題從來都難不倒水瓶，因為他們會義無反顧的選擇實在的麵包。在他們看來，愛情只是人生的一個片段，雖然很迷人，很絢麗，卻不是生活的全部，熱愛生命的水瓶，要去完成的夢想實在是太多了，他們才沒有這個閒工夫為情所困呢。人可不是非要有誰才能活，重友情的水瓶，一直都把朋友看的比情人重要，寂寞不是非要找情人說話，傷心的時候也不是非要得到情人的安慰，合則來，不合則散，這是水瓶對待戀愛的一貫作風，他們可不想為愛而讓自己有壓力，尊重個人自由使得他們不會限制任何人的自由，也不會被任何人所左右，在一起舒服才是最重要的，如果不爽，那麼唯一的結局當然是分開，生活向上，下一站愛情會更好。

　　這一禁忌不但是藝人,就是一般人,尤其是小孩子,睡前臉都要洗得乾乾淨淨。古人認為人人睡,靈魂就出竅去遊蕩,早上才又回到身體。若入睡前塗抹臉孔,恐怕靈魂認不得自己的身軀,回不來,那就會一覺不醒 。梨園子弟天天晚上要演戲,而且常常要演到三更半夜,年輕的易偷懶,不洗油彩,倒頭便睡。據說不但自己的靈魂回不來,而且著畫曹操扮相者,還會遭曹操鬼魂的糾纏和追逐 。如果是扮李逵者,那隻怕會被李逵的鬼魂當作又一個李鬼,一斧劈掉。因此,絕對禁忌睡前不洗臉。