首先從三點出發，首先是束帶，其次是罩杯，第三就是肩帶。這三點都是對於你胸部罩杯檢測的最基礎的標準，運動內衣尺碼對照表自我的檢查就是用你的雙手來進行測量。如果之間的距離在2.5釐米，那麼就是選擇AA罩杯，當你的上罩杯在測量的時候差距是小於7.5釐米，那麼你在購買運動內衣的時候就可以選擇A罩杯的內衣，當你雙手之間上下胸圍的差距在7.5到10釐米之間的時候，那麼你就可以選擇運動內衣尺碼對照表B罩杯或者是A罩杯的更大一些，如果你胸部的尺碼是在12.5到15釐米的時候那麼也就是標準的c罩杯。
首先從三點出發，首先是束帶，其次是罩杯，第三就是肩帶。這三點都是對於你胸部罩杯檢測的最基礎的標準，運動內衣尺碼對照表自我的檢查就是用你的雙手來進行測量。如果之間的距離在2.5釐米，那麼就是選擇AA罩杯，當你的上罩杯在測量的時候差距是小於7.5釐米，那麼你在購買運動內衣的時候就可以選擇A罩杯的內衣，當你雙手之間上下胸圍的差距在7.5到10釐米之間的時候，那麼你就可以選擇運動內衣尺碼對照表B罩杯或者是A罩杯的更大一些，如果你胸部的尺碼是在12.5到15釐米的時候那麼也就是標準的c罩杯。
測量內衣尺碼可以用軟尺水平圍繞身體並經過乳頭一圈測量，並記錄。測量時挺胸抬頭、呈自然站立狀態，稍稍撥出一口氣，軟尺繞過乳頭，不要將乳頭壓扁，但也不要太鬆，剛剛能繞一圈就好。
下胸圍（cm）68-72，上胸圍（cm）80，國際尺碼 70A，上胸圍（cm）82.5，國際尺70B，上胸圍（cm）85，國際尺70C，上胸圍（cm）87.5，國際尺70D，上胸圍（cm）90，國際尺70E。水平圍繞胸部最高點（乳頭）一週的長度，即為您的胸上圍尺寸，如測量尺寸時遇到小數，測量時建議採用進一法，例如 72.1公分，計算為73公分得到胸上下圍的尺寸後，開始計算罩杯的大小：胸上圍減去胸下圍得出上下圍差透過以下圍差罩杯對照表，即可以得到最適合的罩杯尺寸。