1、蓮子銀耳大棗洗淨煮開後轉小火，20分鐘後加枸杞，再熬30分鐘就可以喝了，大棗建議煮的時候扭開，味道更佳，水量：600~800，根據不同煮的鍋可能會有不一樣。
2、例假可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗，喜歡甜的加點紅糖。
3、不可以純當晚飯或早飯，都是水，要加些主食。
1、蓮子銀耳大棗洗淨煮開後轉小火，20分鐘後加枸杞，再熬30分鐘就可以喝了，大棗建議煮的時候扭開，味道更佳，水量：600~800，根據不同煮的鍋可能會有不一樣。
2、例假可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗，喜歡甜的加點紅糖。
3、不可以純當晚飯或早飯，都是水，要加些主食。
1、蓮子銀耳大棗洗淨煮開後轉小火，20分鐘後加枸杞，再熬30分鐘就可以喝了，大棗建議煮的時候扭開，味道更佳，水量：600~800，根據不同煮的鍋可能會有不一樣。
2、例假可以喝，但是要少放蓮子，多放大棗，喜歡甜的加點紅糖。
3、不可以純當晚飯或早飯，都是水，要加些主食。
1、去角質。臉上的角質堆積如果太厚，儘管你每天塗塗抹抹，保養品中的營養成分也還是不能讓皮膚吸收。所以定期去一下角質，可以幫助肌膚清除表面的老舊角質，疏通毛孔，讓肌膚的吸收力翻倍。去角質兩個星期去一次。
2、使用美白化妝水。每天完成了潔面工作後，不妨選擇人美白功效的美白化妝水，既補充了肌膚的水分，又可以幫助調理角質層，改善肌膚乾燥、暗黃的問題。
3、面膜讓美白效果翻10倍。面膜是快速美白的一種方法，選擇含有維生素C、熊果苷的美白成分的面膜，效果會更好，不過千萬別圖一時之快，天天敷面膜，這樣會讓皮膚反而變薄的。
4、抓住睡前黃金護膚期。夜間肌膚的吸收能力是白天的幾倍，所以要想讓美白效果更好，睡前一定使用晚霜，如果想讓肌膚更有胃口，可以讓用一點肌底液，讓肌膚開開胃，對晚霜中的精華更好地吸收。
5、出門前塗好防曬。別老是覺得冬天的天氣寒冷，曬曬太最可以更溫暖，於是出門也不會防曬了，其實冬天的紫外線對於肌膚的美白還是威脅很大的，所以建議想美白的MM出門就塗好防曬霜，SPF值15就可以了。
6、內調美白。想做個白美人，光顧塗塗抹抹還不夠，內在調養加上外在的保養，美白功效可以達至120%，含有維生素C的蔬菜水果是美白聖品，像番茄、草莓、獼猴桃都是美白的好水果。