全世界最瘦的為什麼是日本人

　　一是飲食模式：熱量低，搭配多。天婦羅，碗碟小，八分飽。重早餐，外食少。二是出行習慣：和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎腳踏車。三是通勤時長：對於日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發達，他們平均每天走路、搭電車、騎腳踏車的時間就要一兩個小時。

　　在抗日戰爭時期，由於敵強我弱，所以略施計謀是制勝的一大法寶，鄧小平同志就是這樣一個非常懂得日本人作戰方針與計策的人，日本人認為中國官員都是坐在馬上的，所以對不騎馬的人不開槍。鄧小平命令官兵全部走路，化裝成普通農民躲過了這一劫難。

　　1942年5月中旬，鄧小平奉中央指示，和太嶽軍區政治部主任王新亭將軍來晉豫區指導工作。在與區黨委書記聶真研究後，於5月19日在暖村召開全區營、縣長以上幹部會議，部署、議論開闢晉豫邊區大政方針。

　　此時，侵華日軍發動的“二次進晉”總進攻已經開始。聶真接到情報後，向鄧小平彙報說：“掃蕩的日軍離暖村只有3里路程了，怎麼辦?”鄧小平說：“先轉移，然後一定要把會開完。”經過幾次轉移後，部隊剛在油坊圪梁停下，偵察員就來報告說：“一股日軍佔領了前面的西川，堵住了去路!”鄧小平看了地圖後對大家說：“前有堵截，後有緊追，我分析，敵人這次掃蕩的目的是針對八路軍的首腦機關的，就是我們這一股人。我的意見是讓他們一個首腦也見不到。”接著他如此這般地談了行動方案。

　　大家認為此計甚妙，請他下命令。鄧小平站到一塊大石頭上說：“女同志全部換成便衣，立即隨老百姓入山隱蔽，所有幹部的馬匹先交地方民兵牽入山內代管幾天，幹部一律輕裝，棄馬步行，插入戰士中一塊行軍。改由進舜王坪為出東峽，過東哄哄河，再返陽城境內的析城山。”

　　東峽是東川村前的一條峽谷，號稱一線天，除了當地的獵人外，很少有人來往。鄧小平命令大家穿上布襪，繫好鞋帶，打緊裹腿，中速行軍，人距1米，沒有命令，誰也不許開槍，說完就和其他首長隨隊進入東峽。

　　部隊剛入東峽，西川的敵人就棄遠求近，從豬王嶺迎頭圍過來，佔了東峽的西岸崖。他們居高臨下，荷槍實彈，作了大戰一場的準備，日軍的飛機也在上空盤旋，如果投擲幾個手榴彈並用機槍掃射，後果將不堪設想。但日軍指揮官“掌握”了八路軍的“特點”：行軍中當官的首腦都騎馬。所以他命令士兵“不見騎馬的不準開槍”。日軍士兵一個個端著槍，虎視眈眈地看著峽谷中行走的八路軍，等待著騎馬的首腦到來。

　　峽谷中，八路軍戰士像平日行軍一樣平靜，但他們的心在砰砰跳，時刻準備戰鬥。就這樣走著，區黨委同志過去了，政治部的同志過去了，警衛團過去了，鄧小平等領導也過去了，很快，全部人員走出了十里峽谷。

　　敵人的指揮官看到八路軍陸陸續續走出東峽，還不見一個騎馬的，再往後看，一個人也沒有了，才如夢初醒，嘰哩哇啦地吼道：“快，快開槍!”在槍炮聲中，我晉豫區首腦機關順利通過了東峽口的東哄哄河，向析城山進發。

　　鬥智鬥勇，其樂融融，這在後人看來是非常給力的素材，但是在當時人處在那種危險境況下，是需要付出多麼大的勇氣才能走過的，但就是因為他們的勇敢無畏精神，才讓我們現在感覺到了生活的幸福。

　　1、平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿蔔腿。

　　2、洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液迴圈正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。

　　3、每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流，讓小腿肌肉鬆弛。

　　4、坐著的時候，膝蓋併攏的同時儘量將小腿貼合在一起，約10秒後放松。反覆此動作，並保持呼吸均勻。