身體護理第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊緻護理
先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那裡的肌膚。如果你的肌膚在手的觸控下不夠柔軟，隨觸控而牽扯拉動，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動的時候，它看上去顯得鬆弛;而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸控時感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那麼緊緻鬆弛的身體肌膚刻不容緩！
身體護理第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法
不要以為身體乳只要塗上去就解決所有問題，按摩才是重點，用雙手搓揉肌膚，會產生熱度，令血液迴圈更加順暢，產品搽上後肌膚更容易吸收。而且藉由按摩動作，也幫身體做運動，對維持身材的曲線也助益頗多。在進行全身按摩時，要順著淋巴迴流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達脂肪層，但不可以用力擦揉。按摩產生的溫熱可以使血液迴圈更通暢，皮膚也會增加光澤且更有彈性。 整個過程中，要重點按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個部位約5分鐘，按至溫熱感恰好。
皮膚敏感的人最好要怎麼做
控制潔面次數。皮膚敏感的人最好不要每天都敷面膜和塗抹化妝品，另外在花季的時候，也不要過多的接觸花粉，每天在洗臉的時候，適宜用溫水洗面，不要大力揉搓幹嘛的，要選擇適合自己的潔面產品，最好遵醫囑，或者尋求醫生的幫助，找到過敏源頭，平時也不要吃辛辣刺激的食物。
敏感肌型別：
1、輕度敏感性肌膚：角質層薄弱，臉頰兩邊像似塗抹了腮紅一樣，沒有明顯的癢、痛、腫、熱、紅等症狀，會跟隨季節變化而出現幹、紅的現象。
2、中度敏感性肌膚：角質層薄弱，臉部出現泛紅的現象，紅血絲時有時無，有發熱的感覺，沒有明顯癢、痛、腫症狀。
3、重度敏感肌膚：角質層非常薄弱，紅血絲可見，有明顯的癢、痛、腫、熱、紅等症狀，部分肌膚甚至出現滲水、皰疹的炎症現象。(建議要到醫院就診，不能單靠護膚品修復)
敏感肌護膚要注意什麼？
1、敏感肌早上洗臉要用弱酸性溫和的洗面奶洗臉，最好選用溫水，而晚上洗臉要先用卸妝產品卸妝再用洗面奶洗臉。
2、洗完臉後，敏感肌膚要進行一定的補水，適合敏感肌膚的要用抗敏的專用水，最後用手直接輕拍在臉上，能補充肌膚水分，修復肌膚缺水出現的過敏反應(油性肌膚用爽膚水，乾性肌膚用柔膚水)。
3、因為是敏感肌膚，所以即使平時再小心，也會受到一定的刺激的，所以可以在塗完化妝水後抹一些修復精華來修復受損的敏感肌膚，抹上後可以稍微按摩輕拍一會促進精華的吸收。
4、想要肌膚持久水潤和飽滿，保溼的步驟不能省。在用完化妝水和精華液後可以適當使用一些保溼乳液或者面霜進行敏感肌膚的保溼護理。一般夏天適合一些比較清透的霜或者乳液，白天用日霜、晚上用晚霜，如果不塗睡眠面膜的話，晚上的護理就做到保溼這個步驟就可以了。
5、一般這個步驟用在早上護膚的步驟中，因為敏感肌膚比較脆弱，易受到日光紫外線的刺激發生一些紅血絲等情況，所以出門前要做好隔離和防曬。用適量的隔離霜點塗到臉頰、下巴、額頭，然後用手指慢慢按摩揉開，均勻覆蓋在臉部形成隔離保護
6、白天出門前為了避免外界紫外線的輻射和刺激，塗抹防曬霜很有必要。這也是敏感肌膚護膚步驟的最後一步，選擇防曬霜可以按照SPF與PA值，防曬霜持續的時間就是根據spf決定的，以spf30++為例，持續時間就是30x10=300分鐘。當然也不是防曬時間越久越好，比較還是會加重敏感肌膚的負擔。
1、秋季護膚要注意補水和保溼，同時還要堅持防曬，防止因為氣溫變化帶來的皮膚問題。
2、補水：到了秋季之後，空氣中的溼度明顯出現了很大改變，皮膚變的特別的乾燥，肌膚缺水明顯。
3、在秋季護膚的時候，一定要注意補水，除了使補水的護膚品之外，有時間可以做做面膜，補水面膜是一定不能少的，多補水才能讓肌膚保持滋潤的狀態。
4、美容護膚能讓女人的皮膚延緩衰老。皮膚相對來說是非常脆弱的，最容易受到損害，相對於身體的任何一個器官，都需要精心呵護。隨著年齡的增長、以及外部環境、季節的變化，更容易發生很多皮膚問題。特別是在冬季，由於氣候乾燥，所以應該多進行補水保溼，避免皮膚受到紫外線的傷害。所以，對於臉部皮膚的護理，需要長期進行堅持。
5、美容護膚能讓女人越來越健康。經常做美容護膚可以讓皮膚更加健康，從而使得人體從內到外變得越來越健康，而且臉上的皮膚也會紅潤、富有光澤。做美容護膚不僅皮膚美麗，當發現自己的皮膚越來越好時，這說明身體是非常健康的。