1、八寶粥熱量比較低，不會導致發胖。屬於流質食品，有助於胃腸蠕動，加快食物消化還可以預防便秘，有減肥的作用。
2、還具有滋養補虛，健脾養胃的作用，其中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可促進血液迴圈，有效保護胃腸粘膜，為身體供給能量，減少胃腸負擔。攝入後具有飽腹感，可減少其他食物的攝入，有利於調養腸胃。可選擇每天喝一碗八寶粥。
地瓜熱量不高，每100克地瓜的熱量大概有86大卡。適量吃一些紅薯不但不會讓身體發胖，還會起到一定的減肥作用，因為紅薯中有大量的膳食纖維能增加人們的飽腹感，也能清理腸道中的積存垃圾，讓體重出現一定程度的減輕，但是過量食用紅薯是起不到這種作用的，還會加重人們消化系統的負擔，對身體健康不利。薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。
1、板栗熱量高不會發胖。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
2、栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，
芋圓熱量含量並不高，每100克芋圓中只含有135大卡的熱量。單純只是吃芋圓的話是不會發胖的，但是如果裡面添加了糖分，吃多之後確實可能會導致脂肪堆積，引起身體出現肥胖。
芋圓是一道著名的閩南小吃，屬於福建和臺灣地區的傳統甜點。其由香芋、紅薯、紫薯、木薯粉等材料製作而成，具有多個品種和做法。 ...
1、 土豆的熱量不高，不會引起發胖，土豆的熱量相比很多日常的食物並不算高，100克可食用部分的土豆熱量為77大卡，而一箇中等大小的土豆可食用部分大約有216克，其熱量為166大卡。
2、土豆的碳水化合物含量比米飯低一些，因此減肥期間可以偶爾用土豆代替主食食用，或者是土豆作為菜式食用時，相應地減少主食就 ...
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同 ...
烤玉米熱量高，吃多了會導致身體發胖。烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘可能少食。烤玉米棒的熱量以100克可食部分計是130大卡。烤玉米需要經過高溫的炙烤才能得到，並且需要在玉米表面刷上一層的牛油，由此可見，烤玉米的熱量肯定不低。烤玉米的食用量還是適當就好，不能常食，避免引起身體 ...
1、榴蓮熱量高，會發胖。
2、榴蓮屬於高熱量的水果，長期食用或大量食用容易引起身體發胖。患有肥胖的患者或減肥期間的患者，不建議吃榴蓮。患有肥胖或減肥期間的患者建議清淡飲食，多吃蔬菜類的食物，例如多吃一些菠菜，白菜，芹菜，苦瓜，南瓜，冬瓜等蔬菜。忌食油膩性較大的食物和膽固醇高的食物，患者應適當的鍛鍊，增 ...
1、板栗熱量高不會發胖。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
2、栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分 ...
土豆的熱量不是很高，不會引起發胖，土豆中含有碳水化合物和豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸通便，緩解便秘，清除宿便，排除腸毒的功效。另外土豆中的脂肪含量幾乎為0，所以不會引起發胖的情況
馬鈴薯（學名：Solanumtuberosum，英文：potato），茄科茄屬，一年生草本植物，別稱土豆、地蛋、洋芋等。土 ...