八歲練字方法

　　1、家長要給孩子準備練字帖、好用的筆。家長要給孩子準備好練習寫字用的一切裝置。字帖要選擇好，用的筆、紙都要準備好，才能有了下文的聯絡好寫字。

　　2、家長教孩子正確的握筆姿勢和坐姿。練字前一定要注意握筆的姿勢。哪個手指放在什麼位置，都要嚴格遵守。坐姿也要嚴格按照要求去完成。這些事都是練習好寫字的前提。

　　3、從小培養孩子對文字的敏感度，讓孩子喜歡漢字。家長要培養孩子對文字的熱情，只有孩子從心裡喜歡寫字，才能練習好寫字。如果孩子對寫字很反感，那麼練再多的字也只是敷衍，往往會適得其反。關鍵還是培養孩子的興趣。

　　4、家長要陪同孩子一起練字。孩子練字，家長最好在一邊陪同，給孩子以指導。幫助孩子分析字的結構，怎樣才能把漢字寫的更好看。或者家長也可以自己看看書，讀讀報紙。不能讓孩子自己練字，家長在一邊玩遊戲或者看電視。

　　5、家長要多鼓勵孩子，在別人面前讚揚孩子寫的好。多鼓勵孩子，孩子才有積極性。多在人前誇讚孩子寫的字好看，這樣孩子就會自己主動的去練字，主動的要求自己的字越來越好看。多給孩子表揚往往比逼迫孩子更能得到想要的效果。

　　6、給孩子提供一個安靜的練字環境。練字講究的事心靜。孩子練字要給孩子提供一個相對安靜的環境。不要孩子練字的時候家長在一邊聊天，或者看電視，要保持安靜的氛圍孩子才能靜下心來好好練字。孩子也要自己學會控制自己的情緒，練字就要專心練，不要總是想著其他的事情不走心。

　　1、臉部按摩，用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。

　　2、手指敲打法，用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右

　　3、吹氣瘦臉，先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然後慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，後保持動作5秒鐘，接著放鬆面部肌肉，重複做3次，長期做這個運動可鍛鍊臉頰部的肌肉，從而增強臉頰部肌膚的彈性。

　　4、熱敷毛巾法，使用毛巾敷臉，能夠有效放鬆臉部的肌肉，若再配合一些臉部運動，能使瘦臉的效果更好，但值得需要的是，最好每5分鐘就更換一次毛巾，熱敷時間在10-20分鐘為宜。

　　5、正確咀嚼，其實咀嚼方式也會影響臉型的，因為長期維持一個不正確的咀嚼方式，不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會使得腮幫變得異常突出，所以一個正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側細細咀嚼15-25下，然後再細嚼慢嚥。

　　6、保持正確的睡姿，如果我們總是睡眠不足，那麼身體到達一定疲憊的狀態，便會容易造成臉部浮腫，所以要儘可能保持充足的睡眠和休息，此外也儘量不要躺著或臥著看書看報，注意更不要趴著睡覺。

　　7、面膜+按摩，建議每天在化妝前的15-20分左右，都做一個集中保溼的面膜，然後在做完面膜後，再按摩一下眼、耳、脖子周圍的穴位來幫助疏通血液，非常有助於消除浮腫。

　　1、首先作息要有規律性。養成良好的作息規律不僅有益於自己的身體健康，而且對於減肥也有一定的作用。對於一些年輕人來說，習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症狀。而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之後在吃東西是很容易增肥的。

　　2、養成良好的飲食習慣。一般來說，患有肥胖病症的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，並且容易造成營養不均衡，影響身體健康。所以，為了身體健康，一定要養成良好的飲食習慣。首先，飲食要規律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養。在吃飯的時候，還要注意一些小的細節，比如說吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學會細嚼慢嚥等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。

　　3、適量的運動對於健康減肥是必不可少的。生命在於運動，適量的運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益於身體健康。運動才是健康的王道，據有關專家表示，每天運動半個小時可以增強人的幸福感指數。但是，對於減肥一族來說，剛開始運動只需要增加點運動量和時間就可以了，如果運動量太強的話，一旦停止就會反彈的很厲害，不過慢慢地養成習慣 就沒問題了。運動減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。